我把“学习”设定成“娱乐频道”，它们是有建设性的压力，会让你得到另 一种精神上的补偿。
“你这么忙，还有时间来画油画?”
“你这么忙，怎么还有时间去进修?”
为什么?我的答案与我对压力的看法有关。
压力会带来焦躁、 不安甚至失控的行为。 每个人害怕的压力源都不一样。很 显然的， 我比较不害怕困难工作所带来的压力， 我比较恐惧的是人际之间的力。压 一大群人坐在下午茶餐厅里无所事事地闲磨牙、 聊八卦的情况， 常让我觉得自己 像只无头苍蝇，最后的收获只有口干舌燥而已。
调解别人纷争、 听别人投诉或抱怨更非我的专长， 会让我感到压力大增，非 要做这件事时， 我常像一支被雷打到的避雷针， 在暴风雨过后还会因余电未消而 颤抖。 念完法律系之后， 我没有选择律师或法官当成自己的事业， 是我对司法界 最大的贡献，也是一个很有自知之明的睿智抉择。
人人需要有建设性的压力
我喜欢学习。 学习是有趣、 有成就感的事情， 任何你感兴趣的学习， 在通过 了入门考验之后，就会进入一个“自我陶醉”的阶段。
自我陶醉， 如同进入另一个世界， 我会自然而然地忘却工作中不得不面对的 烦恼。
或许学习也会带来不同的压力， 但是， 对我来说， 它上紧的那根发条和我工 作时必须上紧的那根，显然不一样。
有些工作瓶颈或心情上的痛苦， 并不是我们有能力或有时间立即解决的，与 其在那里钻牛角尖 (我其实是个很爱钻牛角尖的人， 像迷宫里的老鼠一样， 如果 没有找到另一股力量把自己拉出来， 恐怕会耗费很多时间在同一条死巷里钻来钻 去) 。
我把“学习”设定成“娱乐频道”。当然啦，有时候我也会感觉自己“搬石 头砸自己的脚”，比如在面对“管理经济学”等考试，或偶尔时间行程排得比较 紧凑的时候。
但我从来不曾因为把“学习”排进人生行程表而后悔。 它们是有建设性的压 力，会让你得到另一种精神上的补偿。
一般人常用的减压方式，有下列几种。
一、山洪暴发法
工作或人生有压力时， 最怕的是， 你选择的“娱乐频道”会为你带来更大的 压力。 比如， 从前我看到一位主管， 平时有说有笑， 但当压力太大时， 他就会在 众人完全无预期的状况下，变成一头发疯的狮子。
我亲眼看过他把杯子扔向他的一位下属，只因下属在报告里写了一个错字。
他平时的解压方式是打麻将，但很明显的，打麻将完全无助于解压。
有一次， 我在同事家又看到他的奇异举动: 他工作不顺利， 打麻将手气又不 佳， 碰巧有人不太长眼， 在自摸之后还小小地刻薄了一下其他三家， 他心情大为 不爽，瞬间掀翻了桌子，我差一点被飞过来的烟灰缸砸到。
二、醉生梦死法
你用疯狂购物、 无节制地打牌、 依赖药物、 酗酒、 狂欢来逃避压力， 通常都 是暂时的，只会增加某一部分的压力，麻痹一阵子之后，身心健康都受到影响， 心灵仍然空虚，人生更加无趣。
三、全盘改变法
有些人，则擅长用“激烈改变人生”解压。压力大时，就会想来个 “大动作”: 辞职，换个工作，甚至与恋人分手。
因为他们擅长“归罪”，不擅长解决。只要一有不顺，都觉得 “一定是×× 害 的才会这样，只要离开他(或它)就会好了”。完全不肯面对问题的结果是:换 来换去， 在工作上失去累积经验的能力; 当这种人的伴侣， 更是何其无辜3。让 学习变成一种减压行为
学习，只要抱着:学不会也好歹长一点知识的心态，就是很好的减压方式。
它会让你的心灵得到安慰和获得成就感。
多年前我就告诉自己: 人生是很有限的。 为了让自己体会不一样的乐趣，我 每一两年都会安排自己学新的东西， 比如陶艺、 摄影、 弗拉明戈舞、 表演课、游 泳或潜水......虽然我都没有成“家”， 跟专业人士比起来， 我懂的就算不是皮毛， 也只能算是刚进入“真皮层”吧， 但是它们都曾经让我一时狂热， 也都能够让我 的人生多了不一样的成就感，也意外带给我不少的写作灵感，增加了许多题材。 甚至，连我现在的工作——主持，在十年前，也不过被我当成一个“上补习班” 的娱乐频道而已。 当时有人找完全没经验的我涉足这一行， 很多朋友曾经告诉我 “不要自毁作家形象”，或很诚恳地给我“你其实并不适合这一行”的建议。我 也曾经因为自己表现得很生涩， 想要逃离， 但后来， 我也改变了自己的密码:我 把它当成一个“有人给我钱又可以补习”的课程， 鼓励自己尝试挑战， 不知不觉 中，它竟然变成了我的主要工作之一。
学习，只要尽量按时前去。 我在学习的另外收获是:交到了许许多多志同道合的朋友。 愿意学习的人， 都有愿意迎向阳光的特质， 也都很愿意在他们的专业上提供
协助。
学习可以减压， 而且可以建立“正向”的人脉， 甚至可能成为你真正的专长， 有什么事比它划算?唯一要调整的只是你的心态: 别把学习视为苦差事， 如此而 已。
你选择的“娱乐方