巧克力饼干与萝卜实验

写在前面：中科院心理所研究生课程启动，后面将会持续更新听课学习笔记，因为学习的过程中有很多实验、理论和现象等专有名词，所以打算将这些实验内容等提取出来，建立一个心理学“数据库”，笔记内容有需要引用的地方直接链接“数据库”，以避免对学习笔记阅读造成干扰，避免学习笔记头重脚轻。

实验者请一些人来到实验室。面前摆着两排东西，一排是香酥可口的饼干，一排是萝卜。

将参加实验的人分成两组，告诉第一组的人他们不能吃饼干只能吃萝卜，我们叫克制组。第二组的人可以自己选择吃什么，我们叫放松组。

吃过之后，接下来的任务是：解无聊又无解的测试题。这种任务完全靠的是意志力来完成。那么在接下来的任务中，哪组能更好的坚持呢？是自我克制组还是放松组更能坚持呢？

实验结果表明：克制组坚持的时间远远低于放松组坚持的时间。就好像自控力的能力是有限的，总量就那么多，如果太多使用这个能力就会用完了。我们称之为自控力的能量模型。所有的自我控制行为都来自一个共同的、整体的资源，这种资源是有限的。任何一个自控任务都会消耗这种资源，从而影响随后自我控制任务的成绩。