达明中心学员故事：学会爱自己，化解了劝生的压力

第一胎女儿出生后，三代单传的我，不断面临着双方家长及亲友的劝生压力。基于经济及意愿的因素，我们夫妻暂时不想添二胎。女儿三岁时，外部的劝生压力越来越大；同时“三代单传”及“继后香火”的想法也不断带给我自责与罪恶感。让我在生与不生之中无比纠结，甚至还产生了严重的焦虑。

我决定去达明中心做专题个案，让达明老师为我解决这一难题。

在达明老师的帮助下，我意识到了自己对劝生感到纠结、压力与焦虑的根本原因：原来从小到大，我一直活在“为别人而活”的模式当中，从来没考虑过自己的感受，从来没为自己而活过。

达明老师帮助我化解情绪，让我在情绪上重新学会轻松、坦然地面对亲友的劝生行为。接着，老师让我重新学习了关于“爱自己很重要”的知识，并运用达明整体再学习法，让我在意识、身体方面获得深刻的转变。

个案之后，我感到在意识上发生了神奇的变化。生二胎的内在压力瞬间土崩瓦解，它变成了一个“夫妻想再生就生，不想就不生”的简单决定，这个决定不再受“为别人而活”的旧模式所控制，生与不生的决定能够来源于内心的真实想法。在面对双方家长的劝生时，我能够以淡定、自然的情绪告诉他们我们夫妻俩对此的最真实想法，无需逃避，也不需要争辩。

再次想到“三代单传”及“继后香火”的问题时，我已不再感到压力及自责了。是达明整体再学习法给了我深刻的领悟：我们只有学会爱自己、尊重自己的决定，才能真正活得好，才是对父母及祖辈的最大的慰藉。

同时，个案给我带来的不仅是生娃问题的转变，而且还是我整个人生的巨大转变。 “爱自己”的模式已在我身体生根发芽。此后，我在下任何决定、做任何事情，都不再违背自己的真实意愿。这让我的生活减少了无数的纠结、困扰与烦恼；增加的是轻松、快乐与自在。

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自我感悟

从小到大，我看了不少关于 “要从内心出发”、“要做真正的自己”的文章，但真正遇到事情时还是无法做到。这次的转变让我真正意识到，道理的知晓及了解难以改变自己的原有模式，只有真正通过意识、情绪及身体这三方面的再学习，知识才能真正根植于我们的身体，成为我们新的模式，给我们产生新的行为，带来新的结果。否则“做回自己”、“爱自己”等想法只会沦为空谈，一点都改变不了。