运动是女人一辈子的事业

我也曾经苗条过的，大学期间身高1.65米，一直保持着50公斤左右的体重，走在校园里，属于那种长细淑女型的。工作后，长期从事电脑编辑工作，加上爱吃零食，爱吃肉食，体重往上长，但是没有引起自己的重视，想着自己已嫁为人妇了，最明显的就是肚子，原先平坦的腹部变成一圈一圈的。生完孩子后，随着年龄的的增长，没有节制的控制饮食，加上工作的压力靠吃来缓解，结果使自己的体重一路飙升到68公斤，虽然也下过决心饿一顿减下来，但是都没有什么实际的效果。

一次去商场买衣服，看中一条裙子，结果服务员冷冷的看我一眼，这条裙子很小、没有你的号，就把我晾在一边。还有一次，和一些高中同学出去吃饭，结果发现，男同学都围着那些苗条的、打扮入时的女同学聊天，我们几个肥嘟嘟的中年妇女，悻悻地站在那里。还有一次，我在单位得到了嘉奖，就和老公说了一句，来抱抱鼓励我一下。结果他半开玩笑地说，我怎么抱得住你啊！

站在镜子前，看着自己松垮的脸庞，油腻的头发，粗壮的大腿，腰间的赘肉，我坐不住了。开始了自己的减肥之旅，一、管住自己的嘴，禁止吃任何零食和冷饮，中餐米饭和肉类都尽量少吃，多吃鱼和蔬菜，晚餐以清淡的蔬菜和水果为主；二、到健身房运动，跑步瑜伽单车，操课，一下班，换上衣服，就往健身房跑，锻炼2个小时；三、写减肥日记，记录自己每天减肥的心路历程，包括饮食和运动情况。

按照这样的安排，坚持了两个多月，从68公斤减到58公斤，整个人瘦了一圈。虽然饮食慢慢恢复了，但是运动已经成为我的一个习惯。一周至少锻炼4次，有氧加无氧。现在的我充满着朝气活力和自信，中间虽然也会有停滞、放弃、灰心的时候，但是告诉自己，一定要咬牙坚持。现在的我，能够跑11公里，闲暇时间还在教瑜伽课，周末去游泳爬山。很多认识我的人，都发现43岁的我比30多岁还年轻。

运动不仅让我恢复了身材和自信，还让我缓解了一些精神方面的压力。所以，运动将是我们女人一辈子需要完成的事业。