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数据来源：《断舍离（心灵篇）》作者：[日]山下英子
“断舍离”的概念非常简单，“断”，断绝想买回家但实际上并不需要的东西，“舍”，舍弃家里的那些泛滥的破烂，“离”，脱离对物品的执念，处在游刃有余的自在空间。
断舍离”的主角是自己而不是物品，核心是让人思考“物品和自己的关系”，而时间轴永远是现在。这不单单是一种家居整理、收纳术，而是活在当下的人生整理观。
书中写到三种扔不掉东西的人：一、逃避现实型。这类人太忙碌，几乎没时间待在家里，所以没办法收拾屋子；二、执着过去型。这类人即便是现在已经不会再用的过去的东西，也非得收着不可；三、担忧未来型。这类人致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素。断舍离的含义就是，断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执念，达到轻松自在的状态。
1.有丈夫过世十年仍无法走出悲伤的女士，以断舍离为契机，扔掉旧物，包括亡夫的假牙，接受丈夫过世这一痛苦事实。（以物寄情）
2.一个老师，在冰箱里囤积了大量食物，有的食物甚至冰冻了好几年，原来是她当初当班主任工作压力过大导致她囤积食物。（未完成工作）
3.洋子小姐的故事。她是位三十多岁的单身女性，扔了许多不需要的东西，包含不少社科类的书，但是装满言情小说的一箱书，始终无法扔掉，书中所写的内容都是没有结果的恋爱。
此时，她突然发现，这些书就是自己过去恋爱经历的写照。她总是和那些绝对不会有结果的人谈恋爱。在她的潜意识中，似乎栖息着一个拒绝婚姻的自己。于是，她当机立断，将这一箱子书断舍离掉，自己也慢慢试着不再排斥婚姻。（心理暗示）
4.有的女性买了许多质地优良，高档精致的衣裙，却一直将其放在衣柜里，只穿劣质廉价的衣服，也许在她的心里觉得自己不配穿这么好的衣服，或者自己不值得拥有这些好衣服。（自卑倾向）
在条件允许下，一个人试着使用高于自己形象的物品，可以提高潜意识里的自我形象，从而真正地提升自己，获得改变和自信。
5.看了《断舍离》的第二天，我开始收拾家。很早之前我就整理了好几包旧衣服，打算送到旧衣捐助点，但是一直没有行动，都堆在衣柜里，塞得满满的。看了此书，我立刻打电话到捐助点，可是一直占线。最后，果断拎着三大包衣服放在小区的垃圾桶边，不消三分钟衣服就被人捡走了，我的心里既轻松又愉快。
6.我继续进行断舍离，发现原本看起来挺干净整洁的家，其实一直堆满着垃圾，在厨房的角落、柜子的角落、床底都塞满了各种纸袋和塑料袋。通过断舍离，我收拾出三大包垃圾袋，估计有300个袋子吧，它仿佛让我看到一个因对未来不安而拼命攒垃圾袋的自己。
7.我是个极度恋旧的人，所以屋子里的东西只会越堆越多。每年，我都要买很多很多的衣服、书籍、小物品……很多衣服穿过一次便再未上过身，很多东西用过一次就遗忘在了小角落。面对我借由消费来肯定自己的存在感，可是我消费的东西回过头来吞噬自己的这种忧虑。
8.了解自己，放下过去的自己，就能发挥出自己的潜能。这种筛选物品的工作，也具有改变自己与他人关系的奇妙力量。和物品成为好朋友，和自己喜欢的东西生活在一起，这就是断舍离的最终阶段。
生活中，我们总是背负了太多垃圾在前行。我不禁感叹：“原来人生中有那么多的东西是应该舍弃却因舍不得而被牵绊着的啊。”张德芬在《断舍离》的序言里所说的：“想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。”断掉负面的思考，割舍眼前既有的幸福进而投资出更多的幸福，驱离要求更多的幸福欲求。这便是我从书中读到的智慧。我有多久没有整理自己的人生了？合上书，我决定就从此刻开始收拾我的房间！
1.可以勇敢，也可以温柔文。我是个完全无法丢弃物品的人。对我来说，每件物品都充满了沉甸甸的回忆，似乎只有好好地收藏它们，让它们在经过时间的洗礼之后依然保持原来的样貌，仿佛才是对物品们深刻的爱。于是，我的东西越积越多。
我觉得被喜爱的物品，其实与恋人一样，是必须认真且慎重对待的。我试着开始整理占满我房间的物品。我丢掉了不会再穿的衣服鞋子，丢掉了一些看似有用却从未用过的日常用品，将不再看的书和杂志或卖掉或送给喜欢它们的朋友……在边读边整理的过程中，我竟然在一晚上丢掉五袋东西。而之前被塞到爆的空间，终于慢慢地，一点一点地露出了它该有的面貌。
2.我才意识到，我的一些观念，也在慢慢地，一点一点地被改变了。我也渐渐学着去面对过去曾经执着的那个“恋”字，并去思考，什么才是真正的“恋”。我想，真正的“恋”，必须是经过时间的萃取之后，还依然存在于那里的坚定。那是一场面对，是赤裸裸的，抛弃掉任何掩饰后的坦诚以待。就像对于那些被我舍弃的衣服，曾经我以为我会再穿它，可是在舍弃之后，我发现我已经想不起它曾经的样式。
3.就像对于那些被我或卖或送掉的书，我常常是因为受了口碑不错或“这个作家（这本书）这么有名，我应该读一读”这样的观点影响才买了它们，事实发现它们根本不适合我的口味。原来我们曾被那么多我们自以为是的“恋”分散了注意力，蒙蔽了眼睛，在“断舍离”之后，我才得以腾出空间，站在开阔明亮的空间里，去享受真正适合我的“恋”。
4.最简单的生活之道——从你的衣柜开始。
关于物质，它所仅仅展示出来的是表象，常常反映出来的是心灵的状态，储存或占用自己并不需要的东西、在明明拥有更好的选择的情况下却使用低廉的物品、让为数众多的用不上的废物充斥自己的生活空间等等行为，说来就是极其不自信的心态造成的。
对物质的占有欲近乎贪婪，但却以节约等借口购买便宜的东西，使用低劣的物品。面对物质时，拥有严重的自卑心态，捡了芝麻，丢了西瓜，让用不上不必要的劣质产品包围堵塞自己的居家住所，又反过来让心灵变得更加拥堵不堪，充满心灵的废物，无法快乐自在的生活。
5.想来自己是此方法的受益者，清理了卧室衣柜内一半以上的衣服，不管新的旧的好的坏的现在不穿的不喜欢的看着不舒服的全部扔掉，衣柜顿时变得很清爽；扔掉了不怎么穿的一堆鞋子，满满的鞋架变空了，只剩下自己喜欢的鞋子；朋友送的各种布满灰尘的物件和礼物，现在用得上的留下，用不上的就送给需要的朋友；把手机上用不上不常用的软件，应用、游戏、电子书等等，管它喜欢的或是不喜欢的，精简删除到最少，相册清空、图片清空、视频清空，手机运行更快更流畅了；把工作电脑上收藏的堆得像瀑布一般的网页、储存的一大批看过的电影、不可能有时间看的一堆学习资料、一堆过期的工作文件等等，一股脑删除；把QQ、电话簿、微信等上的联系人，不常联系、不再联系、不认识不喜欢的，全部删除，只剩自己喜欢或喜欢自己的人，发现自己真心的良师益友就那么几个也就足矣；下定决心和并不爱的人说再见，虽有歉意和不舍，但相信分开以后，各自都能过得更好，等等，从整理衣柜开始，当我理解到幸福的生活应该是在做减法之后，内心像是有很多杂质也一并清除了，心中获得前所未有的宁静。
6.我想在未来，应该还有更多的东西等着我去清理，比如已经困扰我许久的纷扰杂乱的工作；再如已经堆满了各种新书和旧书的书架——对于我这爱书狂人，我想这应该是不小的考验——尤其在对待自己钟爱的事物上，放弃舍弃挣脱，才能真正根治我们心中根深蒂固的执念，脱离欲望的苦海。刚刚开始去做这一切的时候，可惜、犹豫、难舍等感情会一直在头脑中盘旋斗争，常常扔掉的东西又拿回来，总感觉实在是无法舍弃，总感觉扔掉很可惜。
但是，如果最终狠下心舍弃后，会发现其实也还好，本来就用不上或者不好的东西，与其它们在阴暗的角落滋生灰尘，那和扔掉又有什么区别呢。想来，活于世间，就没有什么无法舍弃的东西。一切执念，都只是我们自己为自己的头脑拷上的枷锁而已。
我们的物质和意识之间有种看不见的关联，清除物质，只为心灵让出空间——这很简单，从你的房间衣柜开始，无论高档低廉无论有特殊意义还是无意义，勇敢地和那些你不能用、用不上、不喜欢的东西说再见！
当你觉得有点“可惜”和“难以取舍”的时候，告诉自己要做更优秀更自信的自己，你的精力和时间不该浪费在这些不好的废物上，最后，洒脱潇洒地扔掉它。
最后，我们只需记住：占有绝非是拥有，放下才能拥有更多。