>> 《兰心书院》笔记整理：
** 《爱的五种语言》，这是一本能给你带去幸福婚姻的畅销书。
** 作者把多年的情感咨询经验总结成了一套夫妻和谐生活的妙招，读完这本书，男人们就知道怎么哄好老好老婆，女人们能了解怎么让老公乖乖听你的话了！
** 《爱的五种语言》这本书的精华内容分为以下四个部分解读。
第一：一段美好婚姻为什么会走向失败？，以及第一种爱的语言，“肯定的言语”如何使用；
第二：第二种语言“精心的时刻”和第三种语言“接受礼物”是什么，如何简单使用；
第三：第四种语言“服务的行动”和第五种语言“身体的接触”代表什么，怎么用起来；
第四：有什么办法能找到属于自己和另一半的“爱的语言”，以及如何将这些妙招灵活用在生活之中。
** 近年来，我国的离婚率增长迅速，仅在2017年上半年，就有185.6万对夫妻办理了离婚手续。比如北京地区离婚率已经达到了39%，相当于每五个北京人中，就有两个离婚了。那到底是什么让婚姻变成了爱情的坟墓？我们在生活中，该怎么与伴侣相处呢？在这本《爱的五种语言》中，享誉全球的婚恋辅导专家盖瑞·查普曼将教会你与伴侣正确的沟通方式，让你的爱情能抵挡的住柴米油盐的平淡琐碎，经营出满满的幸福感。。
** 《爱的五种语言》的作者是美国的盖瑞·查普曼博士，他长期工作在情感咨询一线，在美国各地举办婚姻研习会，也为已婚者做婚姻辅导，挽救了无数濒临破碎的婚姻。在长期的婚姻咨询中，盖瑞·查普曼博士发现，很多人的婚姻之所以会亮起红灯，是因为他们在婚姻生活中没有进行有效的沟通。就这个问题，在工作经验和理论研究下，查普曼博士提出了“爱的五种语言”，简单直接教给大家正确与爱人沟通的方法。这种方法被广泛应用在家庭的医治和建造中，现在已经成为了全世界婚姻辅导和个人成长的必备工具。这本书就是盖瑞·查普曼博士关于婚姻沟通研究的主要成果，已经连续十七年名列纽约时报畅销排行榜，并且被译成了五十国语言，指导不同国家伴侣的婚姻生活。
** 第一部分内容：一段美好婚姻为什么会走向失败？以及第一种爱的语言，“肯定的言语”如何使用。
** 第一个内容：一段美好婚姻为什么会走向失败？
** 在网上曾经流传过这么一个笑话：过去人们见面，会问：“今天你吃了吗？”而伴随着中国离婚率的不断提高，现在人们见面会问：“今天你离了吗？”这虽然是个笑话，却也反映出了人们对婚姻生活的焦虑。原来我们以为，在芸芸众生中寻到了称心如意的另一半，相爱相守是多么幸福的一件事，可当进入结婚后，你会发现，婚姻和恋爱是两码事，维持一段婚姻要远比我们想象的困难得多。
** 恋爱时的浪漫、美好在逐渐离我们而去，留下的是莫名其妙，又层出不穷的的烦恼、矛盾和争吵。吃饭的方式，睡觉的习惯、说话声音的大小，这些在恋爱中无关紧要的小事，却成为很多夫妻争吵的焦点。这些争吵不断升级，最终让婚姻画上了句号。很多人会思考这么一个问题：“生活怎么就变成这样了？婚姻真的是爱情的坟墓吗？。”
** 盖瑞·查普曼博士曾经遇到这么一个人，他抱怨自己的妻子：“在结婚前，她是自己所见过的最积极向上的人，从来不向他抱怨任何事情，自己所做的任何决定，妻子都认为是正确的，但结婚以后，妻子就像变了一个人一样，总是抱怨他没有把垃圾袋丢出去，抱怨他没有把衣服挂起来，自己做的任何事情，妻子都觉得不满意”。他自己怎么也想不清楚，妻子为什么有这么大反差。
** 不幸的是，这样的抱怨我们总能听到，或者我们自己也身在其中。盖瑞·查普曼博士认为，这是因为人们在热恋时，爱情的美好会让我们忽视对方的缺点，无时无刻不在想着对方的美好，并潜意识放大这份（读的是“这种”）美好，于是想尽办法取悦对方，让对方感到快乐。甚至连对方的缺点，我们都会认定是她的个性，卓尔不群，，就算有争吵，我们也很快服软。我们觉得心心相印，相信有能力克服一切问题。
** 但是，热恋期是短暂的，有人曾经做过研究，一段美好的恋情，平均维持时间是两年。当感情度过这段美好的时光，特别是我们通过婚姻，建立起一种长久、稳固的家庭关系以后，我们就把对方当成了自己的一部分，于是处处以自我为中心，总希望对方要做的令自己满意。而且每天都在计较对方与自己的付出是否对等，当不能满足自己所求时就愤怒，于是争吵在所难免。比如，在恋爱的时候，我们会尽量抽出时间陪伴对方，而当结婚以后，很多男性会觉得自己的工作是第一位的，将精力都投入到工作中，认为这是表现他对家庭的担当责任，于是疏忽了陪伴妻子。但是妻子呢，就觉得结婚前天天追着我跑，结婚后就丢我一人在家。两者就形成了很大的误解。男人觉得妻子无理取闹，女人觉得男人不爱自己了，于是双方开始了不断抱怨、指责，一段糟糕的关系就形成了。
** 查普曼博士认为，当我们与自己的爱人进入婚姻阶段时，恋爱时期因为爱情所带来的情迷幻觉逐渐消失，我们开始从现实的角度去认识自己的伴侣。这是一个非常艰难的过程，我们需要重新去认识对方，认识生活，建立一个长久而稳定的感情。在这个过程中，任何的小事都会引发双方的矛盾和争吵，这也就是为什么越来越多的年轻人在结婚没几年后，就选择离婚的原因。
** 当恋爱的感觉消失以后，我们应该怎么样去维系与对方的关系呢？盖瑞·查普曼博士给了我们三个选择：
** 第一是离开对方，与另外一个人重新建立一份恋爱关系。这个选择意味着婚姻的结束，同时，当你与另外一个人建立恋爱关系以后，伴随着时间推移，你会发现自己又重新站立在选择的十字路口上。
** 第二是与对方在痛苦中忍受、磨合。这个选择在老一辈人身上经常会见到，很多老年人与自己的伴侣生活一生，彼此之间相互忍耐。但是这样不仅（读的是“却”）很难建立一个愉悦的婚姻关系，因为只要是忍耐就有限度，就有忍不下去的一天。
** 而第三个选择，就是你要在理智的前提下，与对方建立真正的爱情。这种爱情不同于恋爱时期的感情，它不是一时的冲动，而是我们在了解真实的生活，真实的对方以后，接纳他真实的样子，不去勉强改变对方这种爱的建立是出于理性和智慧的选择。它的存在，能够让我们的家庭得到最有效的维护，让自己的婚姻走向和谐。
** 在了解对方、了解真实的生活下，建立真正的爱情，是维系一段婚姻最好的方法。那我们到底该怎么样做呢？
>> 有一位哲人曾经说过：“在婚姻上，最具毁灭性的问题在于缺乏沟通。”的确，当我们在步入婚姻的殿堂后，夫妻之间如何有效沟通是我们面对的第一个问题。
** 盖瑞·查普曼博士提出“爱的语言”的沟通方式，让我们在生活中，能读懂对方，从而建立起真正的爱情。
** 全书的第二个内容：在生活中如何用爱的语言与自己的伴侣沟通。
** 爱情是在沟通中逐渐建立的，这其中包含着言语与行动。如何正确表达，让对方接收（收读的是四声）到爱情的信号，盖瑞·查普曼博士教给我们五种爱的语言，学习并认真练习的朋友，一定能建立起真实坚固的爱情堡垒。
** 第一种爱的语言是肯定的言语。简单说就是肯定、认可的话。
** 相信很多人在谈恋爱的时候，经常会通过夸奖的方式，来讨你女朋友的喜欢。比如，当你第一次见女朋友的时候，你会说：“这件衣服真是太漂亮了，太适合你了。”一句很简单的夸奖，瞬间就拉近了你与对方的距离。同样的，在婚姻中，也需要肯定的语言，让双方开心。比如，当你的丈夫向你说起今天的工作时，你对他说：“你工作能力真的太棒了。”当你的丈夫主动接你下班的时候，你对他说：“谢谢你这么准时接我下班，我好幸福啊！”一句简单的肯定，却能让对方立刻感受到强烈的情感归属，觉得你懂他所付出与努力的意义，自然而然也亲近起来。
** 肯定的语言不仅能够让夫妻保持良好的关系，还能够解决很多家庭矛盾。查普曼博士就遇到过这么一件事：一位女士向查普曼博士抱怨自己的丈夫非常懒惰，一件很简单的家务，拖了九个月还是没有完成。查普曼博士在问清楚情况以后，给了这位女士一个建议：以后每当丈夫做完一次家务，不管多么简单，都要在口头上对丈夫表扬几句。结果三个星期后，那位女士告诉查普曼博士，自己的丈夫已经变得非常勤快，主动帮自己干家务。查普曼博士在书中写到：“赞赏比唠叨更能解决家庭的矛盾，因为当我们听到肯定的言词，就会得到激励，愿意回报，做一些我们配偶喜欢的事情。”
** 学会用肯定的言词，是维持夫妻关系，建立真正爱情的一种有效方法。但这种方法的使用同样需要技巧，否则将会弄巧成拙。比如，当丈夫向你抱怨工作中不顺心的事情时，你对他说：“我相信你应该换一份待遇更好的工作。”看上去你在肯定丈夫的能力，但在丈夫看来，反而更像是在怪他挣钱少，让他感觉没面子。
>> 盖瑞·查普曼博士就教给我们，肯定言词的三个技巧：
** 第一个技巧是多说一些鼓励的话。心理学家在研究中发现，在人的语言系统中，鼓励的话语能够更好的开发人的潜能。越是亲近的人对自己的肯定，越能激发出对方的自信。就那上面的那个例子来说，如果你能够用鼓励的语言表达出来，效果就不一样了。你可以说：“如果你已经下定决心，想要换份工作，你就去做吧，我相信你一定会成功的，那是我最喜欢你的原因之一，我会尽全力支持你的。”与上面那句话相比，这句话是否更加动听好用，能激发他规划新工作的勇气。
** 第二个技巧是让话语充满仁慈。很多人有这么一个疑问，我也在夸奖别人，但为什么得不到一个好的结果呢？其实，同样是夸奖，语气语调的不同，表达出来的含义也大不相同。这就要求我们在说话的时候，尽量柔和一些，用好态度来让对方感受到你的关怀。仁慈的方式不仅能够更好的表达肯定，而且还能让本来激动的另一方缓和情绪，握手言和，解决夫妻矛盾。一位古代的贤人曾经说过：“回答柔和，使怒消退。”当两个人出现矛盾时，激怒对方的往往就是说话的语气，但如果你能以平静、柔和的声音去解释自己的动机，去化解矛盾的时候，对方也会逐渐冷静下来，共同解决问题。
** 第三个技巧是说话要尽量谦和一些。首先，我们都能感受到，请求和要求是不一样的。请求会让对方感到自己的价值得到肯定，但是要求，会让对方感到逼迫，不情愿，即便最终实现了你的需求，也是迫于压力不得不做，心里就会埋下不满和隔阂。正确的方式应该什么样呢？。比如，你希望丈夫去洗碗， “能不能辛苦你把碗洗一下。”这种谦和的态度，能够更好的表达出你的请求，让丈夫感到自己得到了尊重，会很乐意为你服务。。
以上是《爱的五种语言》这本书的第一部分内容——维系婚姻的关键和爱的第一种语言。
>> 总结一下：
** 首先，破坏婚姻关系的症结。当人们由恋爱转为婚姻后，开始逐渐认识真正的对方，认识到真正的生活，旧有的幻觉被现实打破，这让维持一段婚姻变成了非常困难的事情。而维系婚姻的关键就在于培育一份真正的爱情，这指的是我们在了解真实的生活，真实的对方以后，依然选择接纳对方，需要对方，为对方着想的情感。
** 其次，如何与伴侣进行有效沟通的第一种方式：肯定的言语。
** 肯定的言语能够拉近夫妻的关系，能够处理生活中的矛盾，而在运用肯定言词的时候，要注意三个技巧：
第一：多说一些鼓励的话。这能让对方得到心灵的支持，让他感到自己得到了肯定，获得提升自己的勇气。
第二：让话语充满仁慈。这不仅能更好的表达肯定，而且还能化干戈为玉帛，解决夫妻矛盾。
第三：说话要尽量谦和一些。谦和的语言能够更容易被人接受，让对方感到尊重与肯定。
你很渴望得到的爱语，可能在你的伴侣看来毫无意义。盖瑞·查普曼博士向我们展示不同的人是如何用不同的方式来表达爱意的。正确学习了这些语言，你就会发现能够表达爱的巨大满足感，并且在这个过程中，感受到被爱。
>> 作者简介
盖瑞·查普曼博士(Dr.Gary Chapman)是牧师、著名婚姻家庭专家。他在美国各地举办婚姻研习会，定期为已婚者做婚姻辅导。他也是畅销书《“酷”爸“酷”妈的五项修炼——亲子沟通密码》的作者。
** 爱的五种语言：肯定的言词，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触。
** 这不是一本心理学和社会学关于理论的书，而是一本教你如何实际行动的书。
** 我明白了自己需要的爱的主要语言是肯定的言词，而对方需要的是精心的时刻。