【健康丰盛日记D25/90】20171017

一、今天,我丰盛,我能够抓紧时间看书,我拥有随时开启番茄钟的能力,而且看书时专注力长时间保持,这是很大的一个进步,才发现以前效率低下很大愿意是不够专注,也归功于最近杂事收集与排成,也就是清空大脑比较及时~感恩易效能,我拥有保持长时间专注的能力~

二、今天,我丰盛,我能够感受到焦虑的情绪,然后不与它对抗,用行动来解决,在完成8个番茄钟后焦虑也减少了很多~所以,不用怕焦虑,它是好伙伴儿,提醒我该行动了~我拥有解读我的情绪的能力~

三,今天起,我丰盛,我能够与陈姐交流融洽,社交中我不再自责,做好我自己就好~我发现了我背后的不合理信念,就是社交意味着表现自己来讨好别人,所以很惶恐,随时出现自责情绪,觉得自己表现不够好,别人不够喜欢我,今天,纠正这个不合理认知,社交就是自己的多方面与他人的多方面发生链接,互帮互助互相影响,推动共同目的的达成~所以不存在高低好坏上下,做好自己,寻找与他人的链接点,尽自己所能帮助对方就好~我拥有很好的社交理念~

四、今天,我丰盛,与环境的互动让我发现我有很强的防御系统,其实这在今天的时代与趋势下是需要慢慢减少的~我看向河水,抬头看天,想留住这样的美好~

五、今天,我丰盛,我能够照顾好自己身体的需求~嘉许自己~


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