2020-03-02

2020.0302【刘艳芬】感悟分享：

1、舞动感悟

心肾相交的时候，突然有一种感觉，感受到自己的胸口，觉得自己的心变柔软了。动作轻盈，不过右臂还是感觉到有点酸痛。念头不时出现，突然发现一个想法，好像天地就在我心中。

快曲的时候身体随着乐曲而舞动，感受音乐觉得热情喜悦。用整个腹部带动腿，还带动上半身以及带动胳膊，发现腰部能带动整个身体的运动。整个身体像波浪一样。

慢曲的时候刚开始只觉得空灵，然后也是随着动作起舞。随着节奏只觉得是一种生命力的流动，仔细感受一下，觉得没有什么表达感情。但是整个脸部肌肉感觉到发麻和跳动。

今天舞动与以前的区别在于，我原来仔细感受乐曲表达什么样的感情和情绪，而今天好像身体只是随着曲子而舞动，感受不到乐曲想表达什么样的感情。整个舞动下来，觉得身体特别的投入，感觉到身体发热。

2、验情绪流经

上午接到原来客户的电话，因为一些流程出了问题，客户多扣费，半年以后才发现问题，并且全推给我了。现在我已经没有受理业务了。所以有愤怒，另外一方面也有不耐烦。给客户发的信息也带着怨气。因为要去做饭，所以暂时放下，等做完饭以后静下心来体验了一下身体，没有太大的反应。把信息上报相关部门了，和客户联系继续投诉，然后也平和了。

饭刚做完，我的手还没洗，老公就望着我说：“这肉炒成啥样了，没人吃，说过多少次了。”我一听又好气又好笑，心里有一些不舒服和埋怨。于是说：“批评的对啊，那我把它再加工一下。我辛苦做了个把小时还受批评，有点不合理啊。”老公仍然生气，边把菜挑起来说：“你看看这是怎么做的。说一句你还顶10句，屡教不改。”这个时候我已经没什么情绪了，对他说：“你说的这话让我受不了啊，我有点不舒服。不过我不打算和你计较了。”于是自己盛了饭，坐在他旁边开始吃，他也没在说什么了。

3、喜悦之道

做饭的时候想听王阳明传。于是边做饭边听，整个过程很享受。

吃完饭上来以后，想自己一个人静静的听课程。于是躺在沙发上，觉得沙发上凉，于是又垫了个被子，舒舒服服的躺在沙发上听，听的很开心。

听了一部分的时候，特别想看莉颖的回复，于是在群里面看莉颖的回复。看到莉颖给大家的回复，这么用心，又感动的想流泪。于是在群里面和莉颖互动，看到她的回复更感动了，心跳的厉害。

又想起来想整理笔记，于是把群里面的莉颖说的喜悦之道的笔记又整理了一遍。

晚上想拖地，于是拖了。想到自己很少惯着孩子，于是把苹果削好了，亲自送他们床前，并且跟姑娘倒水，帮她洗了衣服。做完以后我觉得很开心。