2017-06-06

【早安】 安静地坐一會兒，感受一下身體哪裡覺得緊繃，或是不太通暢，那就是你存有恐懼的地方。

利用深呼吸把氣送到那個感覺怪怪的地方，然後在吐氣時連同緊張不安的感覺一起吐出去，從體內釋放它。

你可以重複做數次，直到你感到放鬆為止。呼吸就是釋放恐懼的最佳利器。