重新建构与阿Q精神

张海萍  焦点网络中级八期  山西晋中  坚持分享第288天    2018年12月7日  周五

焦点解决短期治疗中，重新建构是一种非常基础和重要的能力。重新建构通俗讲就是换个角度看事情，看到事情中的正向积极面。把关注的重点从不足问题到动机、资源、努力、成功经验等等。

曾经听过一种说法:重新建构和阿Q相似，在回避问题，而不是真正的面对问题，寻找一种让自己心安理得的说法。

其实不然。重新建构与阿Q精神有本质区别。

阿Q的说法完全是无中生有、凭空想象、一种意淫。真正是一种回避甚至逃避，一种自我麻痹。除了想象出一时的快感之外，对未来的解决没有任何实质的帮助，并且导致面对问题时更加没有信心和勇气。属于一种精神鸦片。

重新建构是用另一个新的正向语言与观点，来重新看待和诠释同一个问题。重新建构的角度包括行为背后反映出的当事人的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意及事情的意义和功能等。

所以重新建构的对象是实际发生的事情以及事情背后所体现出的我们忽略的重要资源。看到这些资源能够提振信心、增强勇气、获得希望感，对自身及事情有了更全面客观的认识，同时也获得了更多的成长和能力。

任何事情都不会只有负面意义。从生活中的点滴出发，有意培养和强化重新建构的能力。

持续焦点学习，内化焦点思维。