阅读计划：
第一周通读全书
星期一：目标建立
星期二：时间管理
星期三：高效学习
星期四：修炼硬本领
星期五：自我输入和输出
星期六：工具篇
星期日：复盘
阅读方法：
1.用思维导图梳理整本书的框架结构；
2.记录或抄写对自己有触动有启发的语句或片段；
3.抄写金句；
4.整理收集有用的案例；
5.特别标注不懂、不会的难点部分
第二、三周拆解有用知识点
2020年3月9日星期一
第一章：目标建立
一、为什么要确立目标
1.回顾过去：越努力的人对自己越满意。——我对自己过去一年的表现不太满意啊！
2.五类职场青年：1.无目标；2.人云亦云；3.目标时有时无；4.有目标无规划；5.有目标有规划——我觉得自己属于第四种，有目标但不懂得规划。
3.有目标的人不轻易参加聚会，早起，珍惜时间，求知若渴，有使命感。——我至少中了3点。
二、如何建立人生目标
1.建立目标的7个人物法：①先想出1个你梦想成为的人；②用同样的方法写下另外6人；③归纳总结7个人的硬本领；④自我匹配；⑤确定今年要修炼的硬本领。
2.年度目标管理：①写心愿；②定5件事情；③拆分到季、月
3.月度目标管理：每月最后一天反思
4.日目标：每天不超过3个，按轻重缓急排列；
三、坚信坚持的力量
坚信1万小时定律
1000天小树林计划的故事
忙要有目标，有方法，能坚持。
金句：①越努力，越满意。
②8小时之外，决定了你是一个怎样的人。
③时间会让你变成一个更好的自己。
案例：①苹果公司全球副总裁戈峻坚持了每周六早上写周报，坚持了20多年。
②民进中央副主席朱永新每天4点半到5点起床读书写作，坚持了40年。
2020年3月10日星期二
阅读任务：通读《人生效率手册》第二部分“时间管理”
典型案例：张萌的1000天小树林计划
本书作者张萌初中以前是学渣，经常被老师批评。北京申奥成功后第二天，班主任对他们说：“你们一定要为国争光，当一名奥运志愿者。”这句话点亮了她的学习动力。她发誓要考最好的高中和最好的大学，成为一名奥运会志愿者。果然，她最终考上了浙江大学的生命医学专业，全国第一的专业。但她发现自己在那里无法成为一名奥运会志愿者，更无法实现自己的梦想——当一名外交官。于是，几个月后，她退学回家复读了一年，最终考上了北京师范大学英文系。
她一直对自己的英语很自信，但谁知道入学后的英语能力测试却给她泼了一盆冷水。全级120人，她排名90左右。她非常羞愧，这样的成绩怎么可能当上外交官，据她了解，只有年级前几名的同学才有可能当上外交官。于是，她决定改变。她非常相信1万小时定律，相信只要有足够多的练习就能提高自己的英语能力。
她开始计算自己的时间，在实习前的三年时间里，除了上专业课能提供5000-6000小时，自己还要另外学习4000-5000小时。这个时间哪里来？白天要上课，晚上参加社会活动，周六日修双学位。那么只有每天早点5点起床，在上课之前的时间学习3-5小时，学习地点就在教学楼前的小树林。于是，她就开始了她的1000天小树林计划。
当她坚持到100天左右的时间里，她差点放弃了，因为那时北京天气严寒，她在零下十几度的户外学习几个小时快冻成冰棍了。但期末考成绩却给了她很大的鼓舞，因为她名列全级第一，比第二名高了5分。这个成绩验证了她的努力是非常有成效的。于是她把自己的1000天小树林计划坚持了下来，成绩非常优异，拿到了各种奖学金，参加全国英语演讲比赛得了第一名。后来参加APEC英语演讲比赛得了第一名后可以跟领导人参加会议，由此积累了创业经验。最后她经营了两个项目，全球青年领导力和极北咖啡，每年还出一本书。
张萌的典型案例反映了时间管理的目标性法则。她的目标符合SMART原则：
具体的（想当外交官）
可衡量的（学业成绩、比赛成绩）
可实现的（北师大英文系前几名的同学可以当外交官）
合理的（英语训练适合使用1万小时定律）
时间目标的（大学一至三年级，每天早起读3-5小时）
时间管理除了目标性法则，还有要事优先法则、组织计划性法则。
时间管理的方法：
1.目标分解法——把大目标逐层拆分到10年、1年、季度、每月、每周、每天的小目标
2.单点突破法——计划-实施-总结-评估-再计划的循环体系
3.核心竞争力法则——优先修炼别人不可替代的硬本领（重要不紧急）
4.自我激励法——自我激励、他人激励、激励别人
2020年3月11日星期三
通读“高效学习”
一、学习要有时间的紧迫感，注重知识的累加，输入后要注重输出，注重理论与实践相结合。
二、高效学习的十大秘诀
1.目标——想清楚。
2.节奏——要事优先，注重重要不紧急的事情。
3.精学——1万小时。
4.泛学——借助平台。
5.预习——学会提问
6.实时学习——学会记录
7.复习——学会实践
8.早起——精学前提
9.屏蔽负面信息
10.自我激励与分享
金句：蒙恬：“灵魂没有目标，就会丧失自己。”
2020年3月12日星期四
通读第四章“修炼你的硬本领”
10000小时定律的使用规则
要有技术门槛
持续累加
注重反馈
刻意练习
学习区（使用整块的高质量时间段）
注意力高度集中
大量重复机械性训练
有效反馈
九大招式：
第一招：目标法——找到目标、分解目标、切忌人云亦云、七个人物法、
第二招：量化目标——时间管理
第三招：技能整合法——整合知识，构建知识体系
第四招：准确模仿法——攻读相关工具书、寻找跟随模仿对象、深度研究模仿案例
第五招：设置里程碑——用强制性事件或主动选择做里程碑
第六招：不放过任何锻炼的机会——搜索相关平台、接受舆论监督
第七招：设置反馈与评价机制——自我评价、他人评价、教会别人
第八招：为自己的身体编程——养成好习惯，去掉坏习惯
第九招：自我激励——学会减压
知识梳理：如何达成自己的目标
明确人生目标，用七个人物法找到自己的目标，以及需要修炼的硬本领。目标要符合SMART法则。
拆分人生目标，分解到十年、一年、每季度、每月、每周、每日。
时间管理，每晚想好第二天要完成的三个目标，早起，用安静高效的学习时间修炼自己的硬本领，每天进行计划—实施—总结—评估—再计划的循环系统。
2020年3月13日星期五
通读第五章“高效者工具”
工具1：《赢·效率手册》
使用要点：只负责计划、以目标为向导、以“一天”为起点、随身携带
单点突破法：计划—实施—总结—评估—再计划
每日计划的执行：睡前思考，晨起记录——早起仪式——日清单、日排程
1月1日：年度目标设立、年度目标分解
12月31日：年度总结
每月第1天：月目标设立、月计划分解
每月最后一天：月度总结
每周一：周目标设立、周清单管理、周计划分解
每周六：每周总结
每日早上：日目标设立、日计划、日清单管理、日排程、日早起
每日晚上：每日总结
注意区分“重要且紧急”“重要但不紧急”“不重要但紧急”的事情
周/月/年度目标的分解方法：按时间分解、按目标分解
提升效率的方法：不要把日程排得太满、留足够的机动时间、安排娱乐放松时间
工具2：番茄钟工作法
原则：不可分割、一致性、仅用于工作、与自己对比、与效率手册配合
工具3：康奈尔笔记法
工具4：总结笔记
工具5：灵感笔记
工具6：演讲笔记
2020年3月14日星期六
通读“自我管理的体系”
输入
阅读——写读书笔记（思维导图）
以人为师——康奈尔笔记法
培训或会议——康奈尔笔记法、思维导图
行走——旅行笔记
自我管理系统
时间管理——用效率手册和总结笔记来训练
效能管理——要事优先
目标管理——设立目标、分解目标
精力管理——管理体能、情绪、思维和意志
输出
实践
写作
演讲