《心理咨询师成长之路》读书笔记(一)

2019-10-06    前篇       

1、心理成长的规律: 从低到高分为术、道、德三层，术指技术，道指规律，德不仅指道德，还有气质、人格、价值观等。其中，技术的掌握又分为3个层次，第一层，会操作，第二层，懂原理，第三层，会变化。现在比较流行的心理技术有海灵格的家庭序列排列、莫雷诺的心理剧、萨提亚的家庭雕塑法、卡尔夫的沙盘疗法。道主要表达的是人类心理活动的规律，在熟练掌握、运用技术的基础上，注意经验的总结，把经验转化为理论，即把感性认识转化为理性认识。每个人身上都有自己气质与品质。一个人的心理品质、心理品格就是一个人的心理资本，是一个人的德。品德的发展也分三个层次，第一层是心理健康水平，即心理品格；第二层是社会品格，即狭义道德；第三层是限制我们高度的自然品格。                 

2、心理成长的方向:九阳心功      九阳心功的核心理念:正知、正念、正行。九阳心功九式:第一式自我同情，第二式叫停感染，第三式植入正念，第四式，向内反省，第五式提升知觉，第六式抱团取暖，第七式感恩拜访，第八式感恩帮助，第九式智者无忧。练九阳心功就是在培育积极心态。在十九大的报告中提到，加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。培养国民积极心态主要分三步走:第一步是思想观念和心理体验的改变，第二步是深入开展积极心理健康教育，第三步是在宏观的层面上构建积极心理社会支持系统，形成稳定的积极心理环境。