2019-06-23张萌萌姐《精力管理手册》读书会作业

张萌萌姐《精力管理手册》读书会作业

学员：叶巧玲

来自冬梅姐读书会

第二周作业（6.15~6.21）

一．读书摘要

张萌十大思维模式系统：1.利他2.故事性3.生态4.逆向5.归纳性6.演绎性7.标签化 8.效率9.投资10.闭环

二．金句/语录

1.体能是适应万事的基础，是适应万事万物的能力--锻炼的重要性

2.体能是一块可以被充电的电池。

3.思维能帮助我们省力

4.保持运动状态是每一个人都要做的事

三．思考题

 

Q1请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)；

我是医院工作者，为部分人检查身体是否异常，解决了患者的困扰，运用了医学知识和检查仪器。

Q2在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？（第一章如何管理疲惫和压力；第二章，学会充电；好体能是高效能的基础；第三章，正确休息；排解压力的关键；第四章，情绪账户储值：活力充足的钥匙；第五章，为意志力充电：重塑思维的渠道；第六章，反复铭刻术：自我修炼的秘籍；第七章，构建精力蓝图，掌控人生的工具）；

答：让我印象最深的是第7章，教我们怎样找到人生目标，找到奋斗的方向，以前都是没有实际的目标，不知道干啥。

Q3请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）；

答：1.失业没收入2.家庭矛盾3.考试4.目标没达成5.能力不足以应对问题

Q4请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；

答：1.间断运动为意志力充电，运动后思维更敏捷和积极，压力得以释放。只有一个场景列举，其他的没有。

Q5与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。

答：轻音乐；1.天空之城2.梵净山的清泉3.高山流水4.城南花已开5.贝加尔湖畔

[if !supportLists]四．[endif]启发与收获

答：精力即能量，我们要坚持能量守恒定律，做好能量输入与输出的平衡。

 

附思维导图