学会有效的沟通语言

宜昌 林蕾 焦点中级七期 坚持分享第312天

最近我读得最多的书籍就是简.尼尔森老师的《家庭中的正面管教》。这本书所谈到的教育理念还是非常新颖的，它打破了传统的控制、惩罚的养育方式。她结合了发展心理学以及心理学其它流派的一些知识，并展示了大量的案例，以及具体的操作方法。文章通俗易懂，真诚而实用，适合各类家长品读，是一套难得的好书。

我学习焦点解决短期治疗时，更多的是理论和技术的学习，也会有少量的实践，但毕竟用的还是少，而这本书所讲的内容反复走进了各个年龄阶段孩子的心里，有一些对孩子的理解和管教都非常的贴切。读这套书，我会把我学的心理学的知识相结合，通常会找到很多相似的理念，这正好也能拓宽我的知识面。

沟通对于我们家长来说是家常便饭，会沟通的家长，亲子关系一定是很融洽和谐的，而不会沟通的家长，经常非常抓狂。家长无论说什么，孩子听不进去，说多了还会反感。

用焦点的理念：在和孩子聊之前，先要建立关系。要建立好的关系，家长就必须放下专家的姿态，去倾听、理解、尊重孩子，不预设、不贴标签，真正的接纳孩子。但是，没有学过心理学的家长们，当遇到孩子“不听话”时，一般很难得做到这些，说起来很容易懂，到遇到自己的孩子能做到的还真不容易。关键是每一位家长对自己的孩子都有期待，有要求、有自己想要的那个孩子，能做到对孩子“无欲无求，让孩子自然生长”的家长几乎没有。人有了欲望，就会有控制，内心就不听使唤了。家长的情绪一旦战胜了理智，那一场“暴风骤雨”是免不了的。家长要做到尊重孩子，接纳孩子并不需要我们降低对孩子的要求和消除我们对孩子的期望，而是家长需要反复的训练，不断的学习，修炼自己，学会有效的沟通和科学的育儿。

有效的沟通涉及到很多方面。就对与十几岁的孩子沟通而言，简.尼尔森给出了这样的建议。1、避免责备：“我没有兴趣知道是谁挑起的。我想知道的是你们两个怎么不用动武就把这件事情解决好。”

2、要简单：“你对我们要给车加油的约定是怎么理解的？”

3、只用一个词：“盘子！”

4、用不超过10个词：“请把脏盘子从你的房间拿来”。

5、避免说话：父母微笑着指向扫帚和地板，直到孩子站起身来像约定的那样扫地。

6、给出建议之前先得到孩子的允许：“我可以告诉你一些我认为会有帮助的东西吗？”

7、在争论中，让你的十几岁孩子说最后一句话：“........！”

8、闲坐：当你的孩子在浏览报纸或杂志时，你跟孩子坐在一个房间里。你会惊讶地发现，这常常会带来你用其它方式无法得到的和孩子的一次畅谈。

一千个孩子一千种性格，任何教育的方法和建议都不能完全照搬套用，而是要结合自己孩子的特点摸索出属于自己的方法。