拯救你的肾，再也不要这样喝茶了！

前段时间写了一篇文章《茶叶内幕，颠覆你的认知，用数据给你揭秘，不喝茶也看看》，主要用数据讲了17个喝茶的好处；于是有个茶友就跳出来问：“你怎么不说喝茶多的地区，肾结石比其他地区高了3倍”；那么事实如此吗？

茶作为药用历史悠久，简单来说，喝茶对肾的影响是以好的效果为主的。但凡事过犹不及，特别是喝茶，错误的喝茶方式不但不能护肾，反而伤肾，对肾造成一定的伤害。那么：

哪些喝茶方式伤肾？

1、边喝酒边喝茶伤肾

很多人认为，酒后喝浓茶，有助于“醒酒”，其实这是不对的。单独喝茶对身体是有好处的，但是用茶醒酒，就会对肾造成很大的伤害了。

酒精经过肝脏，会被分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。茶碱能利尿，同时它会使尚未分解的乙醛（酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和水）过早地进入肾脏。而乙醛会对肾脏造成很大的损害。所以以后千万别再用茶醒酒了。

2、饮茶过量会伤肾

什么东西都是过犹不及的，就算是大补之物吃多了一样会流鼻血。茶含氟，氟主要通过肾脏排出体外，如果身体摄入过量的氟，超过了肾脏的排序能力时，氟就会在体内堆积。通过研究表明，氟滞留肾脏会引起肾脏皮质与髓质肾小管损害。

3、空腹喝茶伤肾

茶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和兴奋作用，空腹饮茶容易导致心慌、心率加快，从而促进尿液排出，导致肾脏负担加重，如果严重会影响肾功能，影响健康，如果空腹可以喝点白开水，或者吃点茶点再喝茶。

4、喝浓茶伤肾

茶叶中含有丰富的草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。这也许就是之前那位茶友所说的喝茶的人得肾结石概率会比普通人高3倍的原因把，其实只要不经常喝浓茶，喝茶不但不会给身体造成伤害，还有益身心健康。

当然喝过浓的茶，同样会导致心慌、心率加快，促进尿液排出，从而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶较好，对身体更有好处。

俗话有云，冰冻三尺，非一日之寒，很多事情不是一朝一夕就发生的，而是日积月累，作为经常喝茶的朋友，千万不要忽略这些小的细节，长此以往会对身体造成很大的危害，为了我们的身心健康，大家要尽量避开这些误区，养成良好的饮茶习惯。

日常适量喝茶，有益身心健康！