一个月运动之：第三天

20160824坚持第113天

昨天早上醒来赶紧照一下镜子，肚子确实小了点，感觉肚子里面的气还是水什么的，少了一些，人也舒服多了，不然整天肚子鼓鼓的也很难受。

我赶紧用手机拍两张照片，一张正面，一张侧面，还在照片上写上20160823的数字，我打算一个星期拍一次照片，一个星期对比一次照片。

虽然，照片还是很胖很难看，但，比起前天的肚子已经小很多了，谁让我前天坐在沙发上看一个下午的电视，看一个下午的电视不要紧，我又吃了一个下午的垃圾食品，所以前天自己都不敢拍，惨不忍睹啊！

昨天下午和妹妹一起去万达逛，结果俩人去吃麦当劳，叫了一对鸡翅，一盒麦乐鸡块，两个汉堡，舒服了嘴巴，肚子又鼓出来了，在回家的路上，各种后悔，本来都好不容易有点效果，这一吃全毀了。

接完哥哥回家，我们立马进入运动状态，妹妹当精神领头，在整个运动中她一直保持在前面，表现真好。

总过程用了50多分钟，包括休息的时间，这次是三天运动以来，做最多的一次，时间也最久。

图片发自App

我这次的运动也比前两次更标准了，但也更累，我想效果也会更好，前两次动作不标准，我对自己的要求是：先动起来，不标准没关系，只要有做就是对的，在运动中慢慢修改，让自己先适应，刚开始如果就要做到一步到位，会让人很累，产生厌倦心理，所以，我选择让自己慢慢适应。才第三天，我就自己做标准了。

晚上睡觉照样在肚脐眼上和四周洒驱风油，哈，早上醒来，肚子真的又小下去了，感觉里面的水和气又少了一些，开心。

记住，今天一定不能再乱吃垃圾食品了。