2019.10.8

2019年10月8日 星期二农历:九月初十

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第103周第2天，累计读经659天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》萃卦（四十五）《幼学琼林》《老子》

子轩：读经内容：《易经》萃卦（四十五）《老子》第二章

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-6累积50遍，述而第七累积1遍，《孙子兵法》计篇第一累积1遍，育心经典，读出来的智慧。

昨天姐俩都有学校社团课，所有作业都是回家做，弟弟5点多就到家了，休息吃东西花了半小时，后面准备工作又磨磨唧唧（我内心很捉急），由商量、提醒变成命令、霸道晚上8:30之前要完成所有作业，没有完成也不写了，弟弟开始讨价还价9:00之前，后面妥协，可是他还是不急不忙的状态（真是皇帝不急太监急）。

姐姐6点多才到家，一起吃晚饭，休息会姐姐马不停蹄的开始写作业，英语试卷考80多分，订正完一个劲的催促我签字，我内心是有情绪的，加上弟弟前期写作业的状态，我对姐姐吼了一句，就知道签字，难道不需要总结、分析这次考试的错题，后期该如何去调整、学习？

辅导完姐弟俩的作业，昨天幸福三阶梯的课程都是爬楼学习的，整到12点才睡，早上6点才起来………哎！我该如何高效的管理时间？

非暴力沟通觉察日记10月8日

第二期  累计118层

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

  近期看王霄老师的《5堂幸福课》遇见孩子，遇见更好的自己。

这么多年的全职，从一个不会做家务、不喜欢做家务，慢慢改变喜欢做菜，还尝试学做蛋糕、馒头、雪花酥等食品，但在搞卫生、收纳这块，还需努力提升，有时特烦拖地、整理，每天不得不日复日的做这些枯燥无味的事情。

我选择在家全职，应该改变思维方式，学会调整心态变被动为主动。比如我不得不拖地，如果转换为：我选择拖地，是因为想让家变得干净、整洁，看着舒心。借此方法调动内驱力，上午一边拖地一边聆听网络课程，拖完地做饭，不知不觉一上午就这样遛走了，但非常充实，看着干净的地板，心情美美哒！

二、四个分析步骤：

(1)需求（动机）：

  1.改变思维方式，把平时“不得不”做的事情，转换成我“选择………因为…………”

(2)事实（呈现）：

  1.改变不了现状，试着接纳，做好当下该做的，会有不一样的心态、结果。

(3)情绪（心情）：

  1.

(4)结果：把家里卫生整理好了，看着特别舒心。