易效能周检视三(2018.11.12-11.18)

      易效能线下践行第三周很快就过去了，我开始感受到了集体的力量，尤其是自己情绪上的转变，以及生活态度的转变。因为一个执念，我曾一度怀疑自己已被抑郁“眷顾”，偶尔的平静如昙花一现，转瞬即逝，这一次我相信自己在放下执念，慢慢地远离这个困扰。过去的这一周，心境比以往平和，有点不愉快也能很快调整好。

      罗列一下第三周的小进步吧：

      1、健康方面：每天晚上睡觉不超过11点，早上起床不晚于6点。早晨醒来后第一件事，用放在床头的绿檀木梳子(下图)梳头，用头皮护理液护理头发。松静柔术做了三天，其他时间开始了跑步和跳绳之类的运动。

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      2、学习方面：这一周看的东西比较杂。《时间管理100讲》、《急救常识》(武汉大学)、《天文漫谈》(华中科技大学)、《吃掉那只青蛙》(博恩·崔西)，还有千聊情商课和壹心理读书会的内容。每天开车上下班的时候，都在听《时间管理100讲》，这一周听了陶娅关于亲子管理的。有些理论，即便平常再熟悉不过，没有践行等于不知道。陶娅老师关于睡前不要数落孩子的话，提醒了我要约束自己的行为。

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      3、检视方面：这一周在自己最弱的人际方面更加关注，做了更多的检视和记录。提醒自己不能总是把做事放在做人之上。看看身边那位人缘很好的同事，他是怎么做的？

    4、情绪方面：如开头所述，控制力↑，另一方面，拖延的毛病↓

      感念小组内的几位姐妹的坚持和相互的鼓励，利他心也是足足的。以前练松静柔术时要念到的十字决经常很快带过，现在会更用心去体会，发出来给有缘人共享：

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      需要加强的地方：

      1、晨间日记中，关于成功日志和财务检视的记录近乎没有，可能跟近期的关注点有关系。

      2、安排好的青蛙经常没当天吃掉，总是往后延了又延。

      3、八大关注细化好了，还没排日程。

      下一步执行重点：

      细化后八大关注的排程；把孩子习惯改造放在重中之重，不能忽略了，家长的行为习惯，对孩子有潜移默化的影响；孩子的习惯好了，自己才有更多的精力来考虑其他事。