过去的两个月，让这个秋天变得格外寒冷。
在寒冷的秋风中，我们见证了金庸、李咏、常宝华、盛中国、单田芳、臧天朔等名家大师的相继离去。
尤其是李咏的突然离世，像一股凛冽的寒风拍打着人们的神经：他不该在这个年纪走的。
马未都先生在微博上发长文悼念，其中提及最多的就是李咏老师的敬业：早起晚睡，曾录节目把自己录吐了。
要想人前显贵，必先人后遭罪。
2013年，《永不磨灭的番号》编剧张磊先生英年早逝，去年12月，年仅34岁的年轻编剧赵国燕王在佛山剧组宾馆猝死，最近，一条关于某剧组工作人员因长时间高强度工作而突发脑出血、脑梗死的消息传遍了影视圈。
人们在为他们或哀悼或祈祷时，也不免会有兔死狐悲之感，毕竟，影视行业已经成为“过劳死”高危人群。大多数从业者已经对熬夜工作的节奏习以为常。
为了进一步了解影视从业人员的作息，小影对其中的一些人进行了采访。
01
W/33岁/编剧
熬夜指数：★★★★★
“在中国，你没严肃的熬过几年夜、颈椎没毛病，都不好意思说自己是做编剧的。”
编剧W这样对小影说。
自从做了编剧后，每天最美好的时刻应该是早上六点，美美的吃上一顿早餐，然后.....去睡觉。
最糟糕的时刻是，美美的吃上一顿早餐，然后，赶往持续几个小时的剧本讨论会。之后，又是无休止的修改。
所以，以后谁也别跟我提“见没见过凌晨四点的北京”，那会儿老子还没睡觉呢。
“日落而作，日出而息。”也有过文思如泉涌的时候。不过更多的是“我拿青春换明天”的悲壮。总是念叨着“干完这单老子就不干了”，却总是重复“日夜夜夜夜夜夜夜夜”的生活。是不是这些话听着有些熟悉？这他妈不就是妓女吗？
02
Q/29岁/制片人
熬夜指数：★★★★★
如果说以上的职业是钢铁的“熬夜战士”，那么制片人就更厉害了，因为他们“不睡觉”。
因为通常在一部电影还没开始运作的时候，他们就已经身在其中了。
从电影立项之前的准备、到建组、再到与投资方的扯皮、拍摄过程中与各组的协同、后期剪辑各方的统一管理、宣发的策略敲定。
“制片人就像是管家，一刻都停不下来”，某公司的副总兼制片Q告诉小影。
“我现在睡觉都不敢关灯，房间一黑就有无数的工作在我的脑子中轰鸣，根本睡不着。”
尤其在建组之后，基本就进入了没日没夜的状态，节假日取消，24小时随时待命，一个会接着一个会，这样的生活已经成为她的常态。
03
李某/32岁/导演
熬夜指数：★★★★★
如果地上有一地烟头，这个地方一定有导演来过。
如果你见到一个4L的暖水瓶里装着咖啡并放在座椅边，这个座椅不要轻易坐，它属于导演。
如果你在片场见到蓬头垢面一脸憔悴的人，偏偏手里拿着对讲机，别误会，那不是乞丐，是导演。
04
小K/24岁/艺人
熬夜指数：★★★★★
艺人助理：Boss, 今天下午四点有一个拍摄哦~
片场统筹：亲爱的，晚上大夜戏要拍落水，咱们团队做好准备哈。
经纪人：咱们刚接的品牌活动在X国，后天一早的。
摄影师：来，艺人情绪高涨一点喔，看这边~
拍摄助理：麻烦亲爱的笑的幅度大一点，步子迈大一点，活泼一点，不用看我直接pose就好。
化妆师：今天片场那边说了这场戏妆容要精致，所以时间有点儿长，您放松哈。
助理：X国机票定好了，凌晨3点飞，咱们大夜拍完就过去不然来不及呢，放心，xx航空头等舱椅子和上次一样很舒服，飞机上能睡，顺便倒时差了，辛苦宝贝了哈。
片场统筹：亲爱的，您经纪人提前跟我们沟通过您国外活动的时间，但是咱们拍片进程比较紧不能再耽误了，这是咱们大后天下午那场戏新改的台词，麻烦背熟哈，咱们一回程就开拍。
艺人：姐姐，我有点累，这两天只睡了4个小时。
经纪人：这几年终于出头了，没这个命的想熬夜都没得熬，你还年轻能扛造，可别犯浑。
05
半吨&小北&晴晴/90后/ 策划
熬夜指数：★★★★
“这个品牌活动时间有变动？”
隐藏含义：品牌活动时间有变动你不早说？！你知不知道什么叫牵一发动全身？你知不知道我得改多少？
“嗨，你刚刚在忙，我这不趁你有空告诉你么，这里，稍微修改一下。”
隐藏含义：雇你上班是写方案的，改方案这么浪费时间，当然要下班做才对啊。
策划半吨：“十个策划九个秃，看起来像是脑力工作做的，其实全是熬夜熬的，甭管男女，发际线统统靠后，你以为你在媒体行业，其实跟程序员没差别。”
哦，半吨还有兴致调侃，说明真的是个做策划的，以及……大约还年轻。
策划小北：“啊，还好，都习惯了，反正两点下班的话，第二天能十一点到公司。”
小北顶着熬夜脸和黑眼圈，蔫嗒嗒地回话，仿佛隔夜在三里屯蹦嗨了迪，其实是经年加班的办公室强制修仙党，这一幅面孔说出这么一席话，真的能得感动中国奖。
策划晴晴：“没钱加个P的班！老子要下班走人！”
新人晴晴是个嘴炮达人，但是直觉告诉她，嘴炮内容只能小声说。
甲方爸爸：“发布会这两环节要改一下，时间节点不对，感觉也不对。”
晴晴：“好的，收到。”
时间不对，是长了还是短了啊？感觉不对，你要什么感觉啊？行，激情加班夜，不仅改策划，还要跟甲方斗智斗勇，我不睡，你有种也别睡。
发工资之后，三个人拿着银行卡质疑人生：加班费这种东西大概是金刚葫芦六娃。
06
Lily/22岁/媒介
熬夜指数：★★★★
PM11:00
没有老板的微信群：
PM1:00
有老板的微信群：
AM8:00
07
小歆/25岁/项目统筹
熬夜指数：★★★★★
18:00的微信群
小歆：明天的安排跟大家敲一下，还有新的项目排期表，请各位查收。
文案&策划&媒介&商务&设计&剪辑：收到。
19:00的微信群
小歆：各位明天要发布的内容麻烦提交一下，顺便咱们对一下新的项目排期表 @媒介 @文案 @商务 @策划 @设计 @剪辑
20:00的微信群
小歆：大家明日发布内容整理好了吗？先来会议室对一下排期吧~
21:00的微信群
小歆：明日发布内容，各位。
22:00的微信群
小歆：明日发布内容有人弄好了吗？
23:00的微信群
小歆：性感统筹，在线等撩
00:00的微信群
小歆：有人要交作业吗？
1:00的微信群
小歆：我在。
2:00的微信群
文案：明日文案
策划：更新版策划
媒介：各种媒体报表
设计：明日平面
剪辑：明日视频
统筹：收到！
3:00的微信群
小歆：我们明天再稍稍调整一下某些内容安排哈，晚安。
08
邢总/30岁/营销公司CEO
熬夜指数：★★★★★
项目期上旬微信群：
10月3日 凌晨4点
邢总：大家辛苦了，早点休息。
10月4日 凌晨4点
刑总：大家辛苦了，早点休息。
10月5日 凌晨四点
刑总：大家辛苦了，早点休息。
项目期中旬微信群：
10月15日 凌晨4点
刑总：辛苦了各位大大，早点休息！
10月16日 凌晨4点
刑总：辛苦了各位大大，早点休息！
10月17日 凌晨4点
刑总：辛苦了各位大大，早点休息！
项目期下旬微信群：
10月29日 凌晨4点
邢总：各位不容易，我们年底出国团建！
10月30日 凌晨4点
邢总：项目奖金在等着大家，加油！
10月31日 凌晨4点
刑总：就快结案了，这段时间辛苦大家
11月1日 凌晨2点
刑总：明天大家好好休息一天，后天我们去聚餐！
所有人：感谢老板赏赐曙光！
11月2日 深夜12点
刑总：告诉大家一个好消息！！！
所有人：（假装没看见，屏气凝神）
刑总：我们上次谈的那个大项目下来了！大家趁年底再努努力，干完这一票我们过年放个豪华假期！
09
小S/24岁/新媒体编辑
熬夜指数：★★★
小S接受小影采访的时候眼睛就没离开过手机，像是一套已经进行了无数遍的习惯性动作，在短短的几分钟内，她就已经翻遍了微博、即刻、贴吧、知乎等社交软件。
“没办法，我需要第一时间知道热点，晚一分钟就会输在起跑线上”她苦笑了一下。
“进入这个行业的时候就知道，我们的工种跟别人不一样，别人下班就是下班，我们的下班是回家工作。有热点就得追，熬夜早已成为一种常态。”
“现在还熬得动，以后呢？不知道，也许这就是个青春饭，等你跟不上时代了，熬不动夜了，也就该被淘汰了”。
她说着打了个呵欠，昨晚又是半夜才睡，语气颇有些无奈。
10
小A/23岁/后期
熬夜指数：★★★★
小A在某综艺节目做后期。
小A友人：在他进了节目组之后，他再也没在我醒着的时候和我说过话。本来感情挺好的，可是现在不一样了，我睡了，他在工作，我醒着，他在工作，我在工作，他可能还在工作，我下班了，他可能刚睡。哎……
11
小Z/25岁/商务
熬夜指数：★★★★★
某大型影视营销公司的商务小Z到现在都顶着个黑眼圈：“我都不记得上次十二点之前睡觉是几年前了，也许是还在学校的时候吧”。
小Z是公司的销售冠军。取得这样的成绩不是偶然，而是一个个不眠之夜熬出来的。
“我睡得比甲方爸爸晚，起的比他们早，他们绝对熬不过我，也许正因为这样，他们对我更多了几分信任吧，愿意跟我合作。”
不过，销冠除了给她带来了光环，随之而来的是更大的压力。
“既然是冠军，公司的不少业绩都在你的头上，所以无论是工作量还是压力都会更大，所以就需要花费更多的时间去维护它，久而久之，就形成了一种循环。”
“我觉得快要坚持不下去了，生活作息的不规律让身体一直处于亚健康状态，一到半夜胃就止不住的疼，但还是要忍着疼痛和客户爸爸商讨方案，安排账号发布。”
“黑眼圈已经成为了我特有的妆容。”
12
Mr.zhu/35岁/5年票房3000万左右影城总经理
熬夜指数：★★★★
经常在零点场结束后才拖着灌铅的双腿回到住处，因为他知道，看首映电影的观众是真的爱电影，一定要精准的抓住这波影迷！
所以在开场之前一定要说几句感谢的话，拿出压箱底的宝贝现场抽奖，让大家加入影城的影迷群互动，呼吁@当地大V吆喝出租车司机彩蛋结束后及时到点在影城出口等候。
没有首映的日子，冷不丁的消防演练直达通宵，所有的烟感喷淋确认没有罢工，点支香烟凑得近了又近，这也是影城唯一一次可以光明正大抽烟的机会，滴滴的疏散警报响彻云霄，证明这次演练没有白废！
还有每个月雷达不动的月终盘点，一包一包的薯片，一袋一袋的玉米，一桶一桶的椰油，一瓶一瓶的饮料，都要登记在案，对了又对！
一月一次的夜巡，紧记口诀，角角落落、一寸一寸、细细检查，需要改进的立即发群，限期整改。生活是一把拉圆了的弓，拉紧了弦断，放松了箭落。
我们好比一支离弦了的箭，只有前行，没有回头！为了心中的光影，为了每场电影给顾客更好的体验！就像那飞蛾扑火，明明知道会粉身碎骨，可是为了那一刻的光和热，义无反顾…
13
Z/27岁/某营销公司COO
熬夜指数：★★★★★
“我熬夜的时候鱼也别想睡。”
Z说这话的时候带着一丝得意，作为营销公司的高管，熬夜是他的家常便饭，而他熬夜时候的唯一乐趣就是对着自家客厅的鱼缸“入定”。
“熬夜、喝酒、胃出血”是他的职业关键词。
如果医院有VIP卡的话，那他一定是最尊贵的那一批。经常需要熬夜、陪客户喝酒的他，每个月都需要去医院按时报道。
工作已经成为他的全部，没有时间交女朋友的他，被朋友们戏谑为“单身贵族”。每当这时候他只能抱以苦笑。
“哪里不想交啊，是真没时间和精力。最懂我的，大概就是我家鱼缸的那条鱼了吧。”
“而之所以这样，是因为大家都在拼命，为了给家人更好的生活，只能把所有的精力都扑到事业上。
事业，已然成为生活。
14
R /25岁/ 影视创业公司CEO
熬夜指数：★★★★★
从未在12点之前休息过，凌晨1点的机场，凌晨2点的北京，凌晨3点的高速，凌晨4点的酒店，凌晨5点的办公室。
传说中的“没有集齐凌晨风景系列的创业者不足以谈人生系列”，谈不完的项目，喝不完的酒，做不完的方案，开不完的会。
生活是工作，工作还是工作，晚上不敢睡去，早上不敢醒来，一睁开眼就是白花花的支出。
每天都不得不思考几个问题：寒冬之下，如何保命？保命之后，如何立足？立足之上，如何突围？小小的使命，大大的压力！身体上，似乎没出什么大毛病，也就是掉发一大堆，胸口隐隐作痛，急剧肥胖，内分泌不调，从此月经是路人。
哪儿有什么光鲜老总，不过是撑着生命挤着欢笑负重前行。
小影发现，无论是公司老总，还是文案后期，他们在表述的途中都不约而同的流露出了一种疲惫感，当问及他们是否考虑放弃时，他们坚定的脸上都露出了一丝犹豫。
只是因为最后一根稻草还没有落下。
但显然这个问题已经越来越显著，开头所述的例子绝不是个案，影视圈从业人员英年早逝的新闻屡见不鲜，从著名小品演员高秀敏四十多岁撒手人寰，到圈内有名的好人傅彪命归西路，再到如今的李咏等人。
我们每天都在幻想，现在熬夜、加班，挺挺就过去了。等到一个合适的阶段，就放下一切，去好好的休息一下，给自己放个假。但是，那一天却迟迟没有到来。
或许，这一天可能永远都无法到来。即便真的等到了，那又能怎样呢？
长期熬夜带来的危害，休假并不能挽回。
为了不让更多的悲剧发生，通影传媒发起了#娱乐不熬夜#的讨论，点击下方【阅读原文】即可参与，请您与我们一起呼吁：
少熬夜吧，真的会死人的。熬夜的危害远远不是对工作的热情所能抵消的，它们时刻隐匿在我们的身体里，等待着那一刻的爆发。
放一放手头的工作吧，对自己好一点，去热爱生活，比起事业来，更宝贵的是自己的生命。
是时候正视它了，别让“朝九晚五”变成了“朝九晚无”。所以，答应小影，少熬点夜，点完赞就赶紧回家睡觉吧。
（以上故事均来自影视圈的真实故事，感谢他们为本文做出的贡献，谨以此文献给每一位奋斗在影视圈的编剧、导演、制片人、演员、老板、宣传策划、编辑、商务、后期、统筹、灯光等老师。）
乐 今天
过去的两个月，让这个秋天变得格外寒冷。
在寒冷的秋风中，我们见证了金庸、李咏、常宝华、盛中国、单田芳、臧天朔等名家大师的相继离去。
尤其是李咏的突然离世，像一股凛冽的寒风拍打着人们的神经：他不该在这个年纪走的。
马未都先生在微博上发长文悼念，其中提及最多的就是李咏老师的敬业：早起晚睡，曾录节目把自己录吐了。
要想人前显贵，必先人后遭罪。
2013年，《永不磨灭的番号》编剧张磊先生英年早逝，去年12月，年仅34岁的年轻编剧赵国燕王在佛山剧组宾馆猝死，最近，一条关于某剧组工作人员因长时间高强度工作而突发脑出血、脑梗死的消息传遍了影视圈。
人们在为他们或哀悼或祈祷时，也不免会有兔死狐悲之感，毕竟，影视行业已经成为“过劳死”高危人群。大多数从业者已经对熬夜工作的节奏习以为常。
为了进一步了解影视从业人员的作息，小影对其中的一些人进行了采访。
01
W/33岁/编剧
熬夜指数：★★★★★
“在中国，你没严肃的熬过几年夜、颈椎没毛病，都不好意思说自己是做编剧的。”
编剧W这样对小影说。
自从做了编剧后，每天最美好的时刻应该是早上六点，美美的吃上一顿早餐，然后.....去睡觉。
最糟糕的时刻是，美美的吃上一顿早餐，然后，赶往持续几个小时的剧本讨论会。之后，又是无休止的修改。
所以，以后谁也别跟我提“见没见过凌晨四点的北京”，那会儿老子还没睡觉呢。
“日落而作，日出而息。”也有过文思如泉涌的时候。不过更多的是“我拿青春换明天”的悲壮。总是念叨着“干完这单老子就不干了”，却总是重复“日夜夜夜夜夜夜夜夜”的生活。是不是这些话听着有些熟悉？这他妈不就是妓女吗？
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Q/29岁/制片人
熬夜指数：★★★★★
如果说以上的职业是钢铁的“熬夜战士”，那么制片人就更厉害了，因为他们“不睡觉”。
因为通常在一部电影还没开始运作的时候，他们就已经身在其中了。
从电影立项之前的准备、到建组、再到与投资方的扯皮、拍摄过程中与各组的协同、后期剪辑各方的统一管理、宣发的策略敲定。
“制片人就像是管家，一刻都停不下来”，某公司的副总兼制片Q告诉小影。
“我现在睡觉都不敢关灯，房间一黑就有无数的工作在我的脑子中轰鸣，根本睡不着。”
尤其在建组之后，基本就进入了没日没夜的状态，节假日取消，24小时随时待命，一个会接着一个会，这样的生活已经成为她的常态。
03
李某/32岁/导演
熬夜指数：★★★★★
如果地上有一地烟头，这个地方一定有导演来过。
如果你见到一个4L的暖水瓶里装着咖啡并放在座椅边，这个座椅不要轻易坐，它属于导演。
如果你在片场见到蓬头垢面一脸憔悴的人，偏偏手里拿着对讲机，别误会，那不是乞丐，是导演。
04
小K/24岁/艺人
熬夜指数：★★★★★
艺人助理：Boss, 今天下午四点有一个拍摄哦~
片场统筹：亲爱的，晚上大夜戏要拍落水，咱们团队做好准备哈。
经纪人：咱们刚接的品牌活动在X国，后天一早的。
摄影师：来，艺人情绪高涨一点喔，看这边~
拍摄助理：麻烦亲爱的笑的幅度大一点，步子迈大一点，活泼一点，不用看我直接pose就好。
化妆师：今天片场那边说了这场戏妆容要精致，所以时间有点儿长，您放松哈。
助理：X国机票定好了，凌晨3点飞，咱们大夜拍完就过去不然来不及呢，放心，xx航空头等舱椅子和上次一样很舒服，飞机上能睡，顺便倒时差了，辛苦宝贝了哈。
片场统筹：亲爱的，您经纪人提前跟我们沟通过您国外活动的时间，但是咱们拍片进程比较紧不能再耽误了，这是咱们大后天下午那场戏新改的台词，麻烦背熟哈，咱们一回程就开拍。
艺人：姐姐，我有点累，这两天只睡了4个小时。
经纪人：这几年终于出头了，没这个命的想熬夜都没得熬，你还年轻能扛造，可别犯浑。
05
半吨&小北&晴晴/90后/ 策划
熬夜指数：★★★★
“这个品牌活动时间有变动？”
隐藏含义：品牌活动时间有变动你不早说？！你知不知道什么叫牵一发动全身？你知不知道我得改多少？
“嗨，你刚刚在忙，我这不趁你有空告诉你么，这里，稍微修改一下。”
隐藏含义：雇你上班是写方案的，改方案这么浪费时间，当然要下班做才对啊。
策划半吨：“十个策划九个秃，看起来像是脑力工作做的，其实全是熬夜熬的，甭管男女，发际线统统靠后，你以为你在媒体行业，其实跟程序员没差别。”
哦，半吨还有兴致调侃，说明真的是个做策划的，以及……大约还年轻。
策划小北：“啊，还好，都习惯了，反正两点下班的话，第二天能十一点到公司。”
小北顶着熬夜脸和黑眼圈，蔫嗒嗒地回话，仿佛隔夜在三里屯蹦嗨了迪，其实是经年加班的办公室强制修仙党，这一幅面孔说出这么一席话，真的能得感动中国奖。
策划晴晴：“没钱加个P的班！老子要下班走人！”
新人晴晴是个嘴炮达人，但是直觉告诉她，嘴炮内容只能小声说。
甲方爸爸：“发布会这两环节要改一下，时间节点不对，感觉也不对。”
晴晴：“好的，收到。”
时间不对，是长了还是短了啊？感觉不对，你要什么感觉啊？行，激情加班夜，不仅改策划，还要跟甲方斗智斗勇，我不睡，你有种也别睡。
发工资之后，三个人拿着银行卡质疑人生：加班费这种东西大概是金刚葫芦六娃。
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Lily/22岁/媒介
熬夜指数：★★★★
PM11:00
没有老板的微信群：
PM1:00
有老板的微信群：
AM8:00
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小歆/25岁/项目统筹
熬夜指数：★★★★★
18:00的微信群
小歆：明天的安排跟大家敲一下，还有新的项目排期表，请各位查收。
文案&策划&媒介&商务&设计&剪辑：收到。
19:00的微信群
小歆：各位明天要发布的内容麻烦提交一下，顺便咱们对一下新的项目排期表 @媒介 @文案 @商务 @策划 @设计 @剪辑
20:00的微信群
小歆：大家明日发布内容整理好了吗？先来会议室对一下排期吧~
21:00的微信群
小歆：明日发布内容，各位。
22:00的微信群
小歆：明日发布内容有人弄好了吗？
23:00的微信群
小歆：性感统筹，在线等撩
00:00的微信群
小歆：有人要交作业吗？
1:00的微信群
小歆：我在。
2:00的微信群
文案：明日文案
策划：更新版策划
媒介：各种媒体报表
设计：明日平面
剪辑：明日视频
统筹：收到！
3:00的微信群
小歆：我们明天再稍稍调整一下某些内容安排哈，晚安。
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邢总/30岁/营销公司CEO
熬夜指数：★★★★★
项目期上旬微信群：
10月3日 凌晨4点
邢总：大家辛苦了，早点休息。
10月4日 凌晨4点
刑总：大家辛苦了，早点休息。
10月5日 凌晨四点
刑总：大家辛苦了，早点休息。
项目期中旬微信群：
10月15日 凌晨4点
刑总：辛苦了各位大大，早点休息！
10月16日 凌晨4点
刑总：辛苦了各位大大，早点休息！
10月17日 凌晨4点
刑总：辛苦了各位大大，早点休息！
项目期下旬微信群：
10月29日 凌晨4点
邢总：各位不容易，我们年底出国团建！
10月30日 凌晨4点
邢总：项目奖金在等着大家，加油！
10月31日 凌晨4点
刑总：就快结案了，这段时间辛苦大家
11月1日 凌晨2点
刑总：明天大家好好休息一天，后天我们去聚餐！
所有人：感谢老板赏赐曙光！
11月2日 深夜12点
刑总：告诉大家一个好消息！！！
所有人：（假装没看见，屏气凝神）
刑总：我们上次谈的那个大项目下来了！大家趁年底再努努力，干完这一票我们过年放个豪华假期！
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小S/24岁/新媒体编辑
熬夜指数：★★★
小S接受小影采访的时候眼睛就没离开过手机，像是一套已经进行了无数遍的习惯性动作，在短短的几分钟内，她就已经翻遍了微博、即刻、贴吧、知乎等社交软件。
“没办法，我需要第一时间知道热点，晚一分钟就会输在起跑线上”她苦笑了一下。
“进入这个行业的时候就知道，我们的工种跟别人不一样，别人下班就是下班，我们的下班是回家工作。有热点就得追，熬夜早已成为一种常态。”
“现在还熬得动，以后呢？不知道，也许这就是个青春饭，等你跟不上时代了，熬不动夜了，也就该被淘汰了”。
她说着打了个呵欠，昨晚又是半夜才睡，语气颇有些无奈。
10
小A/23岁/后期
熬夜指数：★★★★
小A在某综艺节目做后期。
小A友人：在他进了节目组之后，他再也没在我醒着的时候和我说过话。本来感情挺好的，可是现在不一样了，我睡了，他在工作，我醒着，他在工作，我在工作，他可能还在工作，我下班了，他可能刚睡。哎……
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小Z/25岁/商务
熬夜指数：★★★★★
某大型影视营销公司的商务小Z到现在都顶着个黑眼圈：“我都不记得上次十二点之前睡觉是几年前了，也许是还在学校的时候吧”。
小Z是公司的销售冠军。取得这样的成绩不是偶然，而是一个个不眠之夜熬出来的。
“我睡得比甲方爸爸晚，起的比他们早，他们绝对熬不过我，也许正因为这样，他们对我更多了几分信任吧，愿意跟我合作。”
不过，销冠除了给她带来了光环，随之而来的是更大的压力。
“既然是冠军，公司的不少业绩都在你的头上，所以无论是工作量还是压力都会更大，所以就需要花费更多的时间去维护它，久而久之，就形成了一种循环。”
“我觉得快要坚持不下去了，生活作息的不规律让身体一直处于亚健康状态，一到半夜胃就止不住的疼，但还是要忍着疼痛和客户爸爸商讨方案，安排账号发布。”
“黑眼圈已经成为了我特有的妆容。”
12
Mr.zhu/35岁/5年票房3000万左右影城总经理
熬夜指数：★★★★
经常在零点场结束后才拖着灌铅的双腿回到住处，因为他知道，看首映电影的观众是真的爱电影，一定要精准的抓住这波影迷！
所以在开场之前一定要说几句感谢的话，拿出压箱底的宝贝现场抽奖，让大家加入影城的影迷群互动，呼吁@当地大V吆喝出租车司机彩蛋结束后及时到点在影城出口等候。
没有首映的日子，冷不丁的消防演练直达通宵，所有的烟感喷淋确认没有罢工，点支香烟凑得近了又近，这也是影城唯一一次可以光明正大抽烟的机会，滴滴的疏散警报响彻云霄，证明这次演练没有白废！
还有每个月雷达不动的月终盘点，一包一包的薯片，一袋一袋的玉米，一桶一桶的椰油，一瓶一瓶的饮料，都要登记在案，对了又对！
一月一次的夜巡，紧记口诀，角角落落、一寸一寸、细细检查，需要改进的立即发群，限期整改。生活是一把拉圆了的弓，拉紧了弦断，放松了箭落。
我们好比一支离弦了的箭，只有前行，没有回头！为了心中的光影，为了每场电影给顾客更好的体验！就像那飞蛾扑火，明明知道会粉身碎骨，可是为了那一刻的光和热，义无反顾…
13
Z/27岁/某营销公司COO
熬夜指数：★★★★★
“我熬夜的时候鱼也别想睡。”
Z说这话的时候带着一丝得意，作为营销公司的高管，熬夜是他的家常便饭，而他熬夜时候的唯一乐趣就是对着自家客厅的鱼缸“入定”。
“熬夜、喝酒、胃出血”是他的职业关键词。
如果医院有VIP卡的话，那他一定是最尊贵的那一批。经常需要熬夜、陪客户喝酒的他，每个月都需要去医院按时报道。
工作已经成为他的全部，没有时间交女朋友的他，被朋友们戏谑为“单身贵族”。每当这时候他只能抱以苦笑。
“哪里不想交啊，是真没时间和精力。最懂我的，大概就是我家鱼缸的那条鱼了吧。”
“而之所以这样，是因为大家都在拼命，为了给家人更好的生活，只能把所有的精力都扑到事业上。
事业，已然成为生活。
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R /25岁/ 影视创业公司CEO
熬夜指数：★★★★★
从未在12点之前休息过，凌晨1点的机场，凌晨2点的北京，凌晨3点的高速，凌晨4点的酒店，凌晨5点的办公室。
传说中的“没有集齐凌晨风景系列的创业者不足以谈人生系列”，谈不完的项目，喝不完的酒，做不完的方案，开不完的会。
生活是工作，工作还是工作，晚上不敢睡去，早上不敢醒来，一睁开眼就是白花花的支出。
每天都不得不思考几个问题：寒冬之下，如何保命？保命之后，如何立足？立足之上，如何突围？小小的使命，大大的压力！身体上，似乎没出什么大毛病，也就是掉发一大堆，胸口隐隐作痛，急剧肥胖，内分泌不调，从此月经是路人。
哪儿有什么光鲜老总，不过是撑着生命挤着欢笑负重前行。
小影发现，无论是公司老总，还是文案后期，他们在表述的途中都不约而同的流露出了一种疲惫感，当问及他们是否考虑放弃时，他们坚定的脸上都露出了一丝犹豫。
只是因为最后一根稻草还没有落下。
但显然这个问题已经越来越显著，开头所述的例子绝不是个案，影视圈从业人员英年早逝的新闻屡见不鲜，从著名小品演员高秀敏四十多岁撒手人寰，到圈内有名的好人傅彪命归西路，再到如今的李咏等人。
我们每天都在幻想，现在熬夜、加班，挺挺就过去了。等到一个合适的阶段，就放下一切，去好好的休息一下，给自己放个假。但是，那一天却迟迟没有到来。
或许，这一天可能永远都无法到来。即便真的等到了，那又能怎样呢？
长期熬夜带来的危害，休假并不能挽回。
为了不让更多的悲剧发生，通影传媒发起了#娱乐不熬夜#的讨论，点击下方【阅读原文】即可参与，请您与我们一起呼吁：
少熬夜吧，真的会死人的。熬夜的危害远远不是对工作的热情所能抵消的，它们时刻隐匿在我们的身体里，等待着那一刻的爆发。
放一放手头的工作吧，对自己好一点，去热爱生活，比起事业来，更宝贵的是自己的生命。
是时候正视它了，别让“朝九晚五”变成了“朝九晚无”。所以，答应小影，少熬点夜，点完赞就赶紧回家睡觉吧。
（以上故事均来自影视圈的真实故事，感谢他们为本文做出的贡献，谨以此文献给每一位奋斗在影视圈的编剧、导演、制片人、演员、老板、宣传策划、编辑、商务、后期、统筹、灯光等老师。）