2018-03-30

2018年3月30日  星期五  农历二月初十四  天气晴

作息：昨晚23:00睡，今早4:46起床

学习：赖老师《学说集》易根说（一），文字课程、语音早课。

锻炼：蹲累积0.5小时，干梳头2分钟。

养生：薏米仁+黄豆+赤小豆+莲子+生姜粥。

读经汇报：

1.《黄帝内经》平人气象论篇第十八（2）读3遍累积14遍。

2.《诗经》237-240读4遍累积12遍。

日记分享：

健康养生知识

春季宝宝爱腹泻，妈妈们这样应对！

春季气候多变，常常一不留神气温骤降，如果孩子自身保暖不及时，特别是小腹受凉，就很容易导致腹泻。宝宝肠胃不适，精神不振，做父母的可担心了！

宝宝拉肚子咋回事？

中医认为，小儿“脾常不足”。宝宝生下来，脾胃是第一个经受压力和考验的系统，当脾胃的能力不足时，整个身体的活力和抵抗力都降低，宝宝也更易受到病毒感染或细菌感染而引起腹泻。

哪些方法可以调理宝宝娇弱的肠胃？

1、食疗当先

日常生活中，饮食疗法是最简单易行的调理方法。妈妈平时可给宝宝食用一些养胃食物，比如山药粥、杏仁羹、芝麻糊等，同时避免食用辛辣、生冷、油腻食物。

2、运动跟上

春天气温逐渐回暖，妈妈可多带宝宝进行户外活动，比如在户外和宝宝一起做跑步、跳绳、健身操、球类游戏等，帮助宝宝活动四肢，提高身体免疫力，从而远离春季腹泻。

3、捏脊疗法

“捏脊”可以激发宝宝的经气，强壮脾胃功能，促进消化吸收，提高免疫力。正确方法是，妈妈两手捏住宝宝背部尾椎处的皮肤，提起，沿着脊柱向上提捏至脖颈处，连捏6遍，建议可以每天坚持。

问：请问下捏脊连捏6遍是什么讲究？

答：取阳中含阴之义，也可以捏个5、7、9遍，再沿脊椎推下来，捏一遍推一遍。

问：从下往上捍，从上往下推，没错吧？

答：对的。网上有视频，可以看下。