关于跑步骑行的点滴记录2

2018年5月7日 星期一

       跑步上班第一天。

       上周五下午下班时因为下着雨没法儿骑自行车回家，就把车子放在了公司楼下存车处。于是今天早上出门时没车可骑，便按照之前的计划打算跑步去上班，看看到底能不能跑得到。

       送大宝上了校车，一直目送校车开走我才过了马路准备出发。没有特别做跑前热身，从小区一直走到第二个十字路口，大概八百米，走得比较慢，一边走一边伸伸胳膊就当热身了。安全过了马路后开始跑，跟以往跑步时的情况差不多，第一公里状态还好，第二公里就需要不断自我鼓励，告诉自己跑出三公里就轻松了。然后一路一边跑一边还要躲避从身后来的电动车、自行车，到十字路口等红灯的时候就停下来大喘气，其实这样是很不好的呼吸调整方式。快到三公里时果然心率比较稳，腿部肌肉的状态也来了，步幅明显大了，加快摆臂也能带动脚下的步子。再加上三公里后路面也好跑了，一直在道沿的地砖上前行，几乎没什么障碍，只是遇到红绿灯了需要停下来等。在锦业路路口等红灯时闻到一股奇怪的异味，瞬间胃里翻江倒海恶心得不行，只能咽一口口水强压下去想吐的冲动。过了红灯后放慢脚步调整呼吸，很快就好了，然后再继续。过了丈八东路后，前面地铁施工围挡，道路太过狭窄，自行车电动车又鱼贯而行，为了安全起见，我扫了一辆摩拜单车加入骑行队伍继续往公司去。于是跑步的终点就是游泳中心东门对面，全程5.46公里，用时43分钟。还需要再坚持，提高耐力，然后才能想着提高速度。加油！