卵子与精子不同，属于不可再生资源。每个女性从出生起就携带了上百万个卵泡，但自此也就走上了不断消耗的道路。
我们知道，卵巢不但孕育着生命的种子（卵子），更是青春活力的源泉（分泌雌激素），卵泡消耗的快，就意味着「衰老」降临的也快…
那么是什么加快了卵泡的消亡？是否会导致卵巢早衰呢？
卵子不可再生，省着点
也许您会说，既然出生时有上百万的卵泡，那应该足够用了啊。事情没你想的那么简单。
女性到了13、14岁初潮开始时，只剩下30万左右的卵泡。而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400~500个，其余卵泡均因各种原因先后退化。
我们不能让卵巢储备变多，但是我们要学会省着花。下面咱们就来盘点一下在日常生活中，卵子最怕的8件事！
远离卵巢最怕的8件事
1.怕不生或太晚生孩子
我们知道24～29岁是卵子质量最好的年龄段，从30岁起，卵巢功能便开始走下坡路。
随着年龄的增加，卵子的质量下降，受孕的几率随之降低，孕后并发症和胎儿畸形率的发生机率也会增加。
另外，孕期女性是不排卵的，为大家节约了一批卵泡，也是给卵巢休养生息的时间，而不生孩子可能会使更年期提前。
＊ 建议：在生殖力最旺盛的年龄段，尽快完成生育。
2.怕盆腔感染
细菌、病毒感染盆腔后，可能导致卵巢发炎受损，或因长期慢性炎症致盆腔内器官粘连，卵巢供血减少导致卵泡消亡。
导致盆腔感染的原因包括：不良经期卫生习惯（如经期盆浴、经期同房等）、用不洁卫生用品、邻近器官出现炎症（如阑尾炎等）后蔓延感染等。
＊建议：夫妻同房后尽快尿个尿，有利于预防阴道炎、盆腔炎的发生。经期尤其要注意卫生，妇科炎症要及时治疗。
3. 怕流产
首先，流产会使女性，体内的激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。另外，流产会增加盆腔感染的风险。
＊ 建议：在没有做好要孩子的准备之前，一定要做好避孕工作，不要让年少轻狂造成日后不可改变的恶果。
4. 怕滥用补品、乱按摩
很多女性朋友为了保护卵巢，而轻信各种补品，和卵巢护理按摩。
其实有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到效果不错。但如果长期服用，可能会导致女性内分泌紊乱影响受孕，还可能增加子宫内膜癌、乳腺癌的风险。
卵巢按摩更是无法实现的，因为卵巢位于腹腔内部，精油只能渗透皮肤的浅表层，想要通过简单的按摩，将精油直接渗透至卵巢是不可能的。
＊ 建议：莫要轻信虚假营销宣传，怀疑卵巢功能不好要及时到正规医院妇科就诊检查。
5. 怕过度节食减肥
很多女性朋友为了苗条而过度节食，导致体脂急速下降。
要知道合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。
长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！
＊ 建议：均衡饮食配合运动控制体重，保持一定的体脂含量（女性正常体脂率为17%~30%）。
体脂率计算方法：
1.计算出体重指数BMI，BMI=体重kg / 身高m²；
2. 体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别（性别：男为1，女为0）。
如您被体重问题长期困扰，可以寻求营养科医生的帮助。
6. 怕熬夜
晚上追剧刷微博，经常性的熬夜的女性，下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。
＊ 建议：尽量再11点之前上床，睡前30分不要上网、看书，也不要剧烈运动，以免过度刺激感官。如果长期失眠，可以寻求呼吸睡眠科医生的帮助。
7. 怕精神压力大
人体的激素分泌，是在大脑皮层的控制下工作的。如果女性的精神压力过大，长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态中，大脑皮层或将无法正确下达指令，从而抑制卵巢的正常排卵功能。
＊ 建议：如果因焦虑、抑郁严重影响生活，一定要及时寻求心理医生的帮助。
8. 怕抽烟喝酒
烟酒对卵子的杀伤力极大。首先香烟中的尼古丁、苯、铅等等有害成分，可以直接作用于卵子，影响卵巢功能。
而过量饮酒可导致内分泌紊乱，可能妨碍卵子的发育和成熟，可能导致不孕和畸形婴儿的增加。
＊ 建议：为了自己，更为了下一代，夫妻双方都应该远离烟酒！
上述8件事看似小事，但正在一点一点影响你的卵子，积沙成塔，当你能感觉到时卵巢损伤时已无法挽回。那么这8件事会导致「卵巢早衰」吗？
可控范围内不可再推波助澜
卵巢早衰是指妇女在40岁之前，就出现卵巢功能衰退的症状，通俗点说就是更年期提前。
目前，30~40岁之间的女性中，每100人中就有一个患上“卵巢早衰”。要问是什么引起了卵巢早衰，还很难明确，除了上述8件事会影响卵巢，还存在很多不可控因素，比如遗传因素、自身免疫因素、代谢因素等等。
我们能做的是，在可控范围内不要再推波助澜做伤害卵巢的事情。
＊ 提醒：如果你不满40岁，但出现月经明显减少、月经紊乱甚至闭经，另外伴随有潮热、出汗、心烦、健忘等症状时，可能预示着卵巢功能减退，一定要及时就医检查。
你的卵巢功能好不好？
目前常用的卵巢功能检查包括：
1. B超监测窦卵泡数(AFC)
月经第2~5天进行经阴道超声进行窦卵泡计数（AFC），当AFC＜6~8枚，提示卵巢储备减退。
2. 基础激素水平
月经第2~4天检查激素水平，血清促卵泡激素（FSH）和雌二醇水平，常被用作卵巢储备的测量。最好连续两次检测，FSH大于12IU/L, E2大于50ng/ml，则提示卵巢储备功能下降。
3. 血AMH水平
女性的卵泡会产生一种激素叫抗苗勒氏管激素（AMH），当卵泡存货减少，质量下降时，AMH就会降低。当AMH小于1.1ng/mL时提示卵巢功能减退，小于0.1ng/mL时提示卵巢功能衰竭。
＊ 提醒：卵巢早衰的主要治疗方式是激素替代治疗，目的主要是缓解症状，同时预防远期并发症如骨质疏松，心血管疾病等，卵巢功能无法重新恢复。所以大家在日常生活中要呵护卵巢，也是呵护自己。