健康食品科普知识 | 喝牛奶时的常犯错误,你中了几个?

作为公认的营养健康饮品，牛奶已成为很多人健康生活的一部分。但其实喝牛奶是个技术活，不同人群各有讲究，喝不对让营养大打折扣还是其次，一不小心还会伤了健康。健康食品加盟店优粮我家为大家总结了几种错误做法，看看你做到底中了几招！

1.牛奶当水喝

全脂牛奶中大约含有3%的“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的因素之一。

建议：成人每天喝200~300ml（一杯左右）比较合适。

2.包装牛奶煮沸加热

生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌，但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理的产品，没必要再次煮沸杀菌。而且，煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质，使营养价值大打折扣。

3.用牛奶送药

用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害，甚至引起中毒。

建议：服药前后各1~2小时内最好不喝奶。

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