文/易水寒
过去的一年里，我静下心来看了不少好书，如果早些年能够接触到这样的好书，也许我的人生可以少走很多弯路。一本好书可以改变人的一生。希望更多的人来分享这样的好书，早日在迷雾中拨云见日。
让我受益最深的一本书就是美国“成人教育之父”戴尔·卡耐基的《人性的弱点》，这本书汇集了他的思想精华，深刻剖析了人性并为根除人性弱点开出了有效处方，自1937年问世以来，一直稳居成功励志类图书榜首。世界变化之快，唯一不变的是人性。五千年前的人性和现在其实并无二致。卡耐基在书中总结的处事原则和生存之道，是我们每个人的人生必修课。书中不是泛泛地说教，而是从生动的例子里展示给我们一个个颠扑不破的真理，非常实用，效果立竿见影。一个人在事业上的成功，有15%归结于他的专业知识，另外85%归结于他表达思想、领导他人和唤起他人热情的能力。
此书就是旨在帮助我们解决面临的最大问题：如何在日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何击败人类的生存之敌——忧虑，创造幸福美好的人生。当你解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。
随着机械解放劳动力，人们有大把空闲时间去感受时代的空虚，人心的距离隔得越来越远，人与人之间的温情也越来越淡，再也找不回从前慢的那种幸福感，焦虑成了大部分人群的共性。为生计焦虑，为家庭焦虑，为房子孩子焦虑，焦虑完今天，又焦虑明天，永无止境。而这种日趋严重的焦虑症已经影响了大部分人的家庭和健康。
据统计，世界上每10个人就有1个人因为忧虑和感情冲突精神崩溃，焦虑与心脏病、高血压、肠胃不适、呼吸系统疾病、糖尿病、哮喘、关节炎、皮肤病等许多症状都密切相关。70%以上的人只要能够消除他们的恐惧和焦虑，病就自然好起来。恐惧和焦虑会影响胃部神经，使胃液由正常变为不正常，因此就容易产生胃溃疡。约16%以上儿童未来的发展受到焦虑的显著影响，在所有的精神疾病医疗支出中，约有三分之一是用来治疗焦虑的。由此可见，焦虑无论对社会还是个人来说，其代价都是昂贵的。
书中用血淋淋的现实案例告诉我们用焦虑损害健康换来的成功对个人和家人来说都没有太大意义。即使他们拥有全世界，每天也只能吃三顿饭，睡一张床。就连一个挖水沟的人，也能做到这一点，而且还可能吃得更香，更高枕无忧。每年死于自杀的人比死于常见的传染病的人还要多，这是一个令人触目惊心的事实。为什么呢？答案通常都是“因为焦虑”。长此以往，有一天很可能会得最痛苦的狭心症。这种病发作起来，会让人痛得尖叫。
因此，著名医学专家给病人的忠告是轻松和享受。让自己拥有健全的信仰、安稳的睡眠、对前途的信心，有喜好的音乐和笑对人生的胸襟。从滑稽的一面来看待生活，健康和快乐就都属于你。幸福不是靠别人来布施，而是要自己去赢得别人的需求和喜爱。
人的一生，放眼望去，似乎值得烦恼的东西很多，解决完一个问题，就随之出现其他问题，看不到尽头，没有人一生都非常平顺毫无波澜。但诗人木心说得最好：生命的本质就是时时刻刻不知如何是好！等你知道了生活将要到来的一切，那就不是生命了。既然如此，就让我们坦然地接受生命赋予我们的苦难和馈赠吧，在苦难中磨练，在馈赠中感恩。
况且，大多时候人们往往容易忽视自己的内在力量，低估自己遇到突如其来问题时的承受能力和解决能力，高估了问题的严重性。既然如此，我们提前的担心和忧虑都是多余的，与其为未来不确定的问题提前预支我们的精力，何不把当下过好，把可能出现的问题想透彻了放一边，不要一直背负着担忧前行，更不要让忧愁减少我们的寿命，摧毁我们的容颜。没有什么比焦虑更能让一个女人老得快。人生很漫长也很短暂，再长的一生也是由每一天组成的，只有过好每一天才能过好每一年，只有过好每一年，才能过好一生。
那么在纷繁复杂的现代社会，如何抗拒忧虑，保持内心平和呢？正如书中所述，其实我们99%的烦恼都不会发生，我们不妨试试把自己烦恼的事全部列出来，过段时间看看是否真的会发生。事实上，可能不久你就忘记了，过段时间拿出来一看也许没有一项真正发生过。虽然我们白白为这些烦恼担忧，但还是很值，因为我们体会到了一个深刻的道理：为了根本不会发生的事饱受煎熬是一件多么悲惨的事啊！哈佛校训说的好：你所浪费的今天是昨天死去的人所奢望的明天，你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经。不念过去，不畏将来，把握好真实的现在才是我们跑赢人生的智慧所在。
不去焦虑还没有发生的事，接受既成的事实，这是克服焦虑的第一步。如果我们能接受最坏的结果，就能激发我们的内在力量，做出明智的决定，这样真实的结果只会比我们预想的要好。做最坏的打算，尽最大的努力才是我们理智的选择。忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。
书中详细介绍了行之有效的亚里士多德法则，很多成功人士都归功于这种分析忧虑，正视忧虑，解决问题的方法。我们与其惶惶不可终日，不如将这个时间用来思考解决问题，让焦虑在我们智慧的光芒下消失。
亚里士多德法则分四步骤：1、清楚地写下我所担心的是什么？2、列出我可以怎么办。3、下决定该怎么办；4、马上照所决定的去做。这看似简单，人人都懂的法则，如果我们能真正运用到实际问题中，结果将有意想不到的收获。在分析自己担心的问题的时候，我们可以用思维导图，将我们考虑的所有因素理性地展示出来，这样既能帮助我们更直观更清晰地理顺、认清问题，也便于针对不同的担忧列出具体的应对措施，再从中选择最优方案，付诸实践。很多时候，当我们分析清楚为什么忧虑，明确做出决定的时候，50%的忧虑就会消失，等真正付诸行动的时候又可以再消除40%的忧虑。
在我们的日常生活中克服忧虑，要尽量保持积极乐观的心态，让自己忙碌起来。很多时候，焦虑往往在闲下来的时候开始侵蚀我们，不忙的时候，脑子常常会变成真空，容易被负面情绪填充进去。工作是精神疾病最好的治疗剂，但不要在高压下工作。空暇时间多运动，多读书，多接触正能量的人也能驱赶我们内心黯淡的部分。萧伯纳说的很对，让人愁苦的秘密就是有空闲来想自己到底快不快乐。当我们把生活安排地充实丰富，把当天的事做到尽善尽美，让自己的内心充盈起来的时候，自然就不会有无谓的烦恼。
还记得在本命年生日的那天早上，我看了《生命最后10分钟》的短视频，讲述的是当年一架日本飞机坠毁前的纪实，展示了乘客在生命最后的几分钟里做出的不同反应，生命莫测，你永远都不会知道哪一刻是我们的最后一刻。如果我们把每天都当成是我们生命的最后一天来过，还会焦虑吗？我们日常的恐惧、担忧、争执、不快还有丝毫意义吗？当我们看到境遇悲惨于我们千万倍的人比我们更乐观地面对未来的时候，我们作何感想？就像书中的一位商人，在他一筹莫展，担心银行会不会给自己批贷款的时候，走过街口恰巧看到一个失去双腿的乞丐，正朝他微笑问候，说今天的阳光可真好。他的快乐是如此简单，在他无法自由行走，甚至不知道自己下一顿饭什么时候能吃上，不知道晚上能住哪里的情况下，仍然笑对人生。这时候，商人才恍然大悟，从别人身上看到了自己的富有：有健康，有亲人爱人，有房子住，有饭吃。这些原本在我们看来都稀松平常的事此刻是何等弥足珍贵，那些所谓的烦恼也变得如此可笑。其实，很多时候，如果你学会感恩，学会用同理心去关注社会的弱势群体，也许我们就会少焦虑很多。这位乞丐的一句问候彻底拯救了商人，他不再焦虑，尽力做好自己能做的，同时吃好睡好，让自己保持健康的体魄去应对各种结果。最后等到的是银行给他批了贷款，他曾经失眠焦虑的苦楚此刻在他看来真的好多余，好在他在事态严重之前想通了。
通常，我们能很勇敢地面对生活里的大危机，却被鸡毛蒜皮的小事困住了。其实想要克服小事引起的困扰，只要换个全新的视角，把自己的看法和重心转移一下，你就会找到一个令自己开心起来的想法。
其实很多道理我们都懂，就是不去做才导致问题重重。卡耐基写这本书的目的不在于告诉我们很多新的知识，而是提醒我们那些已经知道的事，鼓励我们把学到的东西加以应用，从而改变人生，让阳光照得我们内心的阴影无处藏身。
借用美国专栏作家陶乐丝·狄克斯的话结尾：熬得过昨天，我就能熬得过今天，我绝不允许自己去想明天会如何。令人心生恐惧的是生命中不可知的部分，之所以不用担忧是因为真正面对我们所恐惧的事时，上天会赐给我们所需要的智慧与力量。
任何事情觉得为时已晚的时候恰恰是最早的时候。生命如此短促，不要在焦虑虚度。要知道，每8个人里，就有一个人可能死于癌症，想到这个，我们还有什么理由再烦恼。让我们从现在做起，告别焦虑，高质量地过好每一天！