睡眠教练：透密睡眠的真正秘诀

睡眠秘诀

看过我的文章，你会发现睡眠教练分享的睡眠方法是一套思想体系，完全颠覆你之前对失眠的看法和解决失眠的流程（这里用传统的话说是治疗失眠），但是失眠不是病，是一种习惯，所以我不说治疗失眠，只能说解决失眠。

一般来说，有的学习我文章里分享的睡眠方法，他们摸不着头脑，没法全面解决失眠问题，因为没有学到内功。有的人可能只是从我的文章中学习了一两招改善睡眠的方法，用了就能快速改善他的睡眠，看到了效果，这也只是学到了表面技能。

有十多二十年的失眠者只通过看我的文章就能改善困扰他们这么多年的失眠痛苦，然后他们写下了真实的留言，这些都是完全真实的案例，并不是我花钱叫他们做的虚假见证和手段。

这一部分人能快速改善睡眠，解决自身的失眠问题是因为他们身上本身就有很多优点：

1、能接受新的思维，相信我所说的。

2、有执行力，听说照做，敢于实践。

3、影响睡眠的核心因素并不多。

文章是零碎的，阅读一篇文章也就需要5到10分钟，有的人跳跃性阅读可能就3分钟内读完，从表面认为掌握了我讲的这个睡眠方法的框架了，已经会了，但真正用的时候他根本不会，或者根本没有完全采纳我的方法，过后就记不住。

小时咨询和文章分享，在这短暂快速的时间里我可能会给你最有效的睡眠方法，让你用了就有效果。但是需要持久预防不再出现失眠困扰和终身改善睡眠质量，你就需要掌握更全面的改善睡眠方法。

你需要对睡眠有一个全新的了解，明白睡眠的原理，掌握调整睡眠的方法，直到这些睡眠知识和睡眠方法成为你的第二天性。当你为了某一天睡眠出现了问题，你就要知道哪方面可能出现了问题影响了你的正常睡眠，你就要如何及时做出调整，不要再让失眠成为一种习惯，这就是你需要真正要掌握的。

有一位焦虑型失眠者，他以前没有睡好，一到晚上他就会担心“今晚会不会又睡不好。”他还在吃着药维持晚上睡眠，不吃心里总是要想，有心理依赖很糟糕。

有一个晚上他半夜1点睡不着向我咨询，我只给他一个‘睡眠叛逆法’，他当晚就不知不觉中睡着了，连药也忘记吃了，明天醒来后感觉像变了一个人似的，非常高兴，开心，对失眠的害怕焦虑从此心态就变了，睡眠也就大改善了。

这只不过是随机应该的一个睡眠思维方法，能够应用自如，及时调整睡眠。他最大的收获就是“开悟”。他从那晚开始对失眠的态度完全不同了，睡眠也就快速得到改善。

睡眠教练（微信：1010967674）：睡眠领域资深专家，钻研睡眠改善法，全面解决失眠，我能让你睡！

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