2018-03-07 高效阅读实践营 Day3-每日一书挑战

Day3/21 25+喵喵+北京

【书籍名称】《小学问》——解决你的7种人生焦虑

《小学问》

自己做的思维导图

【阅读感受】

这本书的副标题是解决人生的7种焦虑，其实在我看来，就是一本学问之书，在你的人生当中，这些所谓的焦虑其实都是可以通过慢慢相处、了解、或者提高自己的认知可以摆脱、甚至是获得更好的价值的东西。

其实在第一个章节就已经明确的写出了如何解决焦虑的问题，不管你学习了多少内容，看了多少书，走了多少路，或者是结交到了多少朋友，在这个同时，你要学会怎样和焦虑相处，怎样与焦虑同行，这样才能获得更好的人生体验。利用碎片化、实用性和延伸性的方式方法来积累你的生活、积累你的知识储备，就好比积木一样，知识就是这样一块一块堆积起来的，从而慢慢的变成你想要的形状，这个形状其实就是你的人生价值。当你有了一定的价值之后，你自然而然的就会懂得，其实焦虑并不可怕，可怕的是你的内心还不够充实。

【实际运用】

1.自律

前提是要有一个积极的心态。要先做一些自律的事情，才能慢慢成为一个自律的人。

2.高效

在制定目标前，要先用SMART原则检视一下这些目标是否符合标准，再去进行。

提高效率的准则是：省事情，而不是省时间。

3.亲密关系的建立

男人和女人，本身就在气质和各个方面都存在很多的差异，要想建立一段良好的关系，不能一味的试图改变对方，而是要与之沟通和帮助，让对方能真正从内心想去参与你的行动和未来的规划，理解的前提是互相尊重和有效沟通。

【下一步行动】

1.做到每日早起，写晨间日记，并反思前一天的不足之处。

2.培养每日阅读的习惯，把培养习惯的卡片写出来并打印，贴在家里想要督促自己的地方，并每日打卡输出读书笔记。

3.制定每日、每月的计划，把事情进行优先级排序，看看能否做到能节省出更多的时间来进行做其他事情。

【每日一句】

看待学问有两种视角：是碎片，还是积木？如果是碎片，那你必须拼凑好所有拼图才能掌握知识；但如果是积木，则每一块积木都有意义。