本文来自微信公众号拆书帮（ID：chaishubang）
身为盖洛普毅咨询公司高管的汤姆拉思，利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究，结合来自管理、心理学和经济学的最新研究成果，提炼出让你精神饱满、能量满格的三大关键因素，并从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。
阅读原文片段
驱动人们进行有意义工作的是内在动机而非外在动机。
外在动机是指你为了获得某种回报而去做某件事。你可能为了更高的薪水和福利而接受一个新的工作。然后，为了完成其他人设定的某个目标，你每周工作60个小时。毕竟、若干年后、当有人出于世俗标准阅读你的简历时这将会是一笔不错的回报。
内在动机（或者深层内部动机）的内涵则更为丰富。试想下一名教师因为学生的成长而受到鼓舞，或是一名医生因为病人的健康状况好转而受到激励。内在动机机来源于你的工作所蕴含的意义，它令你渴望去做某件事，即使无法获无法获得回报或报酬。
这一段话包含二层意思。第一层是将日常工作分为有意义和无意义二个部分。心理学家阿德勒认为，所谓意义都是人们站在自己角度认为的意义；所谓有或没有意义，也是人的一种主观认识，和事物或事件本身是没有关系的。
第二层是有意义工作的驱动力来自行动者内心的“我要去做”，而不是外在要求的“要我去做”。驱动力和有意义之间逻辑关系是因为有意义，内心才会产生“我想去做，我要去做“的想法，也就是驱动力来自内在动机。
在过去一个月里，你全力以赴地做过的最有意义的事情是什么？是什么驱动你全力去做这件事？
学习者1：
最近我全身心投入到古琴的学和教之中，因为我从中认识到中国国学的博大精深，了解到国学带来的自我成长，从内心里非常愿意将以古琴为代表的国学进一步发扬光大。
学习者2：
我最近几个月努力推动家庭教育的开展，自己从中受益良多，不仅改变了自己，也改变了孩子和家人，非常有意义。
学习者3：
我最近按计划在坚持跑步，上周每天和伙伴一起跑五公里，准备下周增加到每天十公里，坚持的过程中，感觉自己在精神方面有了很大的改观，工作上也更有活力，我一定要坚持下去。
学习者4：
最近我以满腔的热情参加了拆书帮的RIA训练营，完成了拆书作业和活动任务，今天正式成了一名拆书家，非常激动。拆书让我改进了读书的方法，找到了完善自己知识体系的道路，让我对今后的成长更有信心，也更加充满期待。
学习者6：
我是一名义工，经常去福利院陪护残障儿童、去养老院看望孤寡老人、到偏远山区助学留学儿童，这个暑假我用一周时间作为辅导员全程参与了一个留守儿童夏令营。我认为能尽力帮助到需要帮助的人是非常有意义的事。我会坚持做义工，影响更多人，带给大家更多正能量。
从以上大家的分享中可以看出，做有意义的事或者让你从事的工作变得有意义，是让你能量满满的第一要素。
生活是由无数个独立的互动组成。这些时刻通常都包含与他人的交流，会给你的日子带来正面或负面的能量。不管你多么努力，你还是无法改变很多会影响你人生的事件。但是，你还是可以控制接下来和他人的互动。不管你的情绪有多糟，你都可以有意识地选择以积极的态度对待下一场交谈。如果你这么做了，你接下来的互动都可能得到改善。你还能给他人带去正能量，从而为你所处的环境增加一份能量 。
如果你和关心你的发展的人相处，你就会成长。反之，如果你周围都是是恶意、消极的人，那么毫无疑问他们会拖你的后腿。与你相处的人会直接影响你的方方面面，从你的幸福感到你的习惯和选择。
这个片段分析了日常生活工作中人与人之间的互动交流，会决定我们的进入一个什么样的状态，是正或者负能量。如何让自己充满正能量？一是选择与正能量的人互动；二是处理好带来负能量事件的影响。
回想一下你的工作生活经历，找出那些给予过你正能量，让你废寝忘食的事情。仔细想想你那些具体和什么人在一起。再想一想有哪些不断给你压力、让你沮丧的人？你又能如何运用刚才书的方法进行改变呢？请按【事件】、【人物】、【性质】、【结果】、【改变】和【结果】的格式po出。
举栗：
【事件】高三时和班上几个同学称兄道弟，天天打牌、经常迟到早退旷课，埋怨老师课上得不好
【人物】称兄道弟的同学
【性质】负能量
【结果】成绩一落千丈
【改变】离开这个班级，到另一个学校，努力适应新老师的风格，和爱学习，有良好生活习惯的同学经常在一起
【结果】成绩提高明显，考上学校
学习者1：
【事件】刚参加工作的时候，经常和一些喜欢发牢骚的同事在一起，经常议论别人
【人物】喜欢发牢骚的同事
【性质】负能量
【结果】情绪长期低落
【改变】和积极向上的同事多来往，离开经常发牢骚的人
【结果】情绪明显更正向，工作开始有起色
学习者2：
【事件】接到通知去参加知识竞赛，大家都愁眉苦脸、没有信心
【人物】一群没有信心的伙伴
【性质】消极应对
【结果】学习效率低下
【改变】组织大家脑力风暴，按照各个特长进行分工，有针对性地开展训练
【结果】信心爆棚，取得优秀成绩
学习者3：
【事件】公司岗位双向选择，寝室的同伴散布小道消息，大家人心惶惶
【人物】散布小道消息的同伴
【性质】负能量
【结果】情绪不稳定，不安心工作
【改变】自我调整心态，将岗位轮换变成一个学习的机会
【结果】重新开始，努力证明自己
学习者4：
【事件】刚参加工作，经常被同事拉去打牌，赌博上瘾
【人物】经常赌博的同事
【性质】负能量
【结果】十赌九输，工作学习一团糟
【改变】远离损友，加入爱学习爱运动的社团
【结果】精神振奋，身体状态好转，工作有进步
学习者5：
【事件】一直以来身体不太好
【人物】在小区遇到爱骑行的团队
【性质】正能量
【结果】跟着一块骑行
【改变】身体越来越好
【结果】成为骑行队的一员，影响家人和朋友一块来骑行
俗话说“近朱者赤，近墨者黑”。人们之间的相互影响是深远的。要充满正能量，我们就要远离负能量的事和人。我们的目标不应只是“近朱离墨”，而是成为大家愿意靠近的“朱”，也就是通过自我学习、修炼和提高，使自己成为一个正能量体。