【精时力学习日志·小可爱版】本训练营：阅读营·关系力学习书籍：《情商2》学习日期：2020年6月12日学习主题：2-5 男女有不同1、[我学]在课程中的收获：
1.1拓展与阅读：当你不知道为什么？最近总是没精神，心里总觉得不舒服，但又说不出原因，这时可以与关系不远但又好久未见面的朋友见一面，长时间待在同一个环境里，丧失新的能力和灵感。这时候和平常不怎么联系的人见一面获得不同于日常所见所闻的信息也是一种刺激。
我行：疫情见有好转，周六带好口罩，约一下。
1.2点赞桂子：无论日志简约型认真型或是加入思考行动型，这都是我们成长的一部分，慢慢变好，看到自己的成长特别开心。
思考：自己的日志也是这么一点点的成长和进步的。
1.3日志，提交时间目标在每天20:30。（自己根据自己的实际情况制定。）刚开营清单力的时候给自己定的目标是每天完成听课，实践，日志，刷小卡，第二周关系力的目标是早上7点前完成听课+收获部分（边听课边做笔记），通勤的路上或是工作空闲时间完成其他部份，最晚8:30完成日志。
温顾。
1.1武南：用其他词把坚持替换掉，比如：多，成长，进步。
思考：多用正能量的词，因为吸引力法则呀，你用正向词语就会吸引到正向的力量，反之，宇宙无法识别你的信息。
1.2喜鹊。怎样做成为一个慈眉善目的人呢？第一内心的平静，第二始终脸上保持着微笑。
新知。1.1表面。有的人会对可能会在理解他人情感同理心或者亲密关系处理有些缺陷，但是对物理现象归纳复杂的信息等方面非常的有天分。
1.2为什么会这样的原因比对？
1.3第3片段介绍男性跟女性大脑不同。比如说自闭症的发病率是女孩的4倍阿斯伯格综合症是女孩的10倍。
2.1、[我省]过去在这方面的亮点：
一般处理家里有大的事情，比如说房子买在哪里买几层？一般我都会争取先生的意见，觉得他对大事情处理时很有逻辑判断力，很少受小事情的干扰。而自己很难做到这一点。小事情就我这里做主了。
2.2、[我省]过去在这方面的不足：
细想起来，之前儿子上小学上中学的择校都是我做主。当时只考虑到同情心和情感的方面（一个普通的公办中学，本来可以进重点的中学的。儿子说新学校里没有他儿时的玩伴，他不愿意去），用情感确定了儿子的择校，并不是怎么明智。
3.1、[复盘]我在本周收获的知识点：
3.1.1基因不等于命运。有先天因素也有后天家庭教育会影响自己的命运，但不会决定命运。成功来自20%的天才，来自80%的努力。
3.1.2良好的关系，有助于身体的健康。如果总是有压力，就会影响身体健康。
3.1.3关注他人。发展关系力先高度关注他人。（把注意力放在对方身上）
3.1.5和谐的人际关系：妥协让步，关系好了对方笑了，还有什么不答应我们的呢？
3.2、[复盘]我在本周中的成长收获：
3.2.1我和先生、儿子的关系舒服多了，不再看他们不顺眼。
原来关注自己比较多一些，只顾关心在别人眼里的自己，根本没有心思去管别人的感受。现在跟先生和儿子之间说话，会留意自己的说话方式。
会不再去和任何人争辩，因为我知道争辩就算赢了，也是输了（关系好了，还有什么事情办不到）。
3.2.3之前看到有些小伙伴写崔律的课是药啊，药不能停，那时感触并不大，但这周听课写日志真得感觉，药不能停啊。
因为亲密关系，亲子关系这周都得到UP UP,怎么能停呢，哈哈。
3.2.2当有负面情绪的时候，去关注自己的秘密转移物。看一下自己的梦想笔记本，这样会让自己能量满满。
4、[我思]困惑+自答：为什么不能在20:30前完成日志呢？
答：4.1早上起床后墨迹了，没有按照起床后的流程走。
4.2前一天睡晚了，早上05:40起床，要在07:00前完成听课和日志收获部份。时间有些紧张。
希望早睡营来解决这个问题。
4.3通勤的路上想回个微信留言，刷个抖音（这个以后放在写完日志后刷）。
4.4上班时间没有做到专注，影响了工作效率。（番茄钟用上，按TODO上的日程做，不被其他外界干扰）
5、[我说]任何想说的话/对崔律的提问：
5.1我昨天在18:30之前提交了日志，非常开心。
5.2世上的事只要肯用心去学，没有一件是太晚的。
5.3 如果我们预习的片段WORD版本，每天能发微信群里，会更锦上添花。
【精时力学习日志·小可爱版】本训练营：阅读营·关系力学习书籍：《情商2》学习日期：2020年6月11日学习主题：2-4 和谐关系三要素1、[我学]在课程中的收获：
1.1温顾。崔律说妥协让步，关系好了对方笑了，还有什么不答应我们的呢？
思考：有时候夫妻之间或是同事之间，非要为一句话，争论个谁对谁错？争论的结果到底是输还是赢？真的那么重要吗？有一方妥协，又有何妨？问题就解决了，就可以了。
我行：以后在公司或是家里，不和别人正面争论冲突。
1.2关注自己在别人眼里的自己根本没有心思去管别人的感受。
思考：昨天北京分公司的领导发信息过来，说分公司员工社保没有及时缴纳，有了滞纳金，又让我查款项是不是拨过来？我当时就在想是不是怪我们财务安排好款不及时，款项不够，来怪罪的。……回复电话都是考虑自己，为自己解释，没有考虑到别人的感受和想要表达的。其实北京负责人的意思是不是社保扣错了？
我行：后续沟通时，说话慢一点，多注意倾听，多关注对方的感受。
1.3佩璇。心情与健康。总忙着自己的学习，输出的事情很少关注老公，所以造成亲密关系有点疏远，试着改变了，多主动去撒撒娇，温柔的说话，于是现在家庭关系更好了，心情也好了，在工作上做事情更有动力。
思考：跟我现在的情况基本相似。目前学习了关系力的课程，也会主动的撒撒娇，温柔的说话，效果也很好。
1.4赵芳。今天惊人觉察，好几次都没有发现，我会本能的先考虑自己，而不是关注对方的处境和需求。
1.5有没有小伙伴没有看中午队长推荐的日志呢？
扎心的灵魂拷问啊。
我行：今天吃完中饭后看10分钟到15分钟的日志再去午觉。
新知。
1.1和谐的人际关系必须具备的三个因素。
1.1.1彼此关注共同积极情绪和一致性或同步性。
1.1.2人际关系的秘诀，用情绪感染别人。
*当你微笑时，整个世界都会和你一起微笑。
1.3一致性：交流双方自然的举动越是一致，比如语速接近，他们的关系就会越和谐。
2.1、[我省]过去在这方面的亮点：昨天晚上，先生珠宝店里的客人反馈她带的链子过敏了，问先生是不是质量问题。先生最讨厌别人说他的东西有质量问题。于是两个人就杠上了。
我就运用于课程上所说和谐的人际关系多关注对方，微笑的和他沟通。让她多说，表达出情绪，其实也就是一点小事情，各自不满意对方的表达方式所致。通过刚才的沟通再加上语言上的妥协，事情就解决了。
2.2、[我省]过去在这方面的不足：以前和同事还会有一些争辨，现在想想何必呢？当你微笔时整个世界都会和你一起微笑。
3、[分享]我的写日志的心路历程或小妙招：
分段来写：
一般是早上六点钟开始听课听课，听课时做笔记。七点三十至四十分听课结束，7点前把日志的前部分收获写上，亮点和不足在通勤的路上来写，下午再抽时间写其他部分和预习片段。
4、[我思]困惑+自答：为什么最近我身边夫妻不和睦的亲戚朋友这么多？
答：4.1信息时代的发展每个人都在快速进步，如果你原地不动，就会被淘汰。所以你除了要有独立经济的能力，还要有良好关系力的能力。4.2“懒人有懒福”我相信这句话，用于家务这些事情不要大包大揽，适度就好。4.3BOY都是先看到你的外表，然后才是内在。所以你需要内外兼修。。。。。
5、[我说]任何想说的话/对崔律的提问：今天的片段有点像男人来自金星，女人来自火星。喜欢别人，关注他人，不要说你错了，再加上今天的片段，只要实践好了，我的关系力又UP了一个阶层啊。感恩。
6、[我预]P119 第九章 男女有什么不同：
6.1男女有什么不同？女性偏同理心，和理解他人的情感与思想。男性偏系统性思维。
6.2男性自闭症发病是女性的4倍。阿斯伯格综合征的发病率是女孩的10倍
【精时力学习日志·小可爱版】本训练营：阅读营·关系力学习书籍：《情商2》学习日期：2020年6月10日学习主题：2-3 关注他人1、[我学]在课程中的收获：
温顾。1.1生活中的28法则。
思考：你想做那20%的I人吗？很是触动今天把28法则打印出来做名言警句，每天读一遍，直到成为习惯形成记忆。
1.2四叶草，昨天你写日志了吗？可以改为，昨天天你承诺时间完成日志了吗？
思考：自己昨天承诺的18:30前完成日志。然而是在8:30前完成的。（早上听完课，写了收货，其他部分，用了通勤的时间写的。）没有在规定时间完成的原因：上班时间没有遵循番茄中来做。边吃零食边做事情影响了效率。以后工作的时候不再吃零食。除非是非常容易做的事情，不用动脑筋的事情。
1.3文惠：课程速记，相当于是摘抄原文。打开写日志的正确的方式，加上思考和行动。
新知。片段1：
*步道练习利他的一个实验，对这些学生来说时间是个关键因素，在这个利他行文中有许多因素在共同作用，其中最重要的一条应该是有没有时间关注他人。当我们高度关注某个人的时候，我们才能有可能与他产生情感交流，从而产生同理心。
*发展关系力先高度关注他人。（把注意力放在对方身上）
1.2我们走在嘈杂的大街上，眼神却看不见，耳朵也听不见。只是现在存在的现象。
1.3助人达己。我们越是专心就越能敏锐迅速的赶到他人内心世界，我们关注他人是我们的世界就会越来越丰富多彩，问题渺小，而且交往的能力加强，从而引发帮助他人的善举。
2.1、[我省]过去在这方面的亮点：
关注他人，这件事情上，我对父母做的会比较好。每天都会打一个电话，关心一下他们的生活。
2.2、[我省]过去在这方面的不足：
平时由于工作事情多，关心先生和孩子的精力比较少。
3.1、[我行]行动作业：从明早起主动关注一下先生和孩子
.3.2、[我观]行动中的发现：
原来我对亲密关系这么的不关心。
4、[我思]困惑+自答：
我们为什么要关心他人？
答：只有你关心他人，才能带来好的人际关系。
5、[我说]任何想说的话/对崔律的提问：
6、[我预]P18：和谐⼈际关系的三⼤要素
6.1和谐的人际关系使人感觉良好，产生和谐力量，使人感觉到彼此的热情理解和真诚。
6.2和谐人际关系的三个要素。彼此的关注，共同的积极情绪和一致性。
【精时力学习日志·小可爱版】本训练营：阅读营·关系力学习书籍：《情商2》学习日期：2020年6月9日学习主题：2-2 关系力与健康1、[我学]在课程中的收获：
温顾。1.1武南：好的基因只是在成年前的这段时间，没有培养好的性格和气质，现在主动学习，不断探求新的正确的知识，不断靠近优秀的人，不断用好的行为习惯，覆盖不好的习惯一定可以改变命运。
思考：成功来自30%的天才和70%的努力。
1.2始终没有停下来学习的心态，相信通过努力学习可以变得越来越好。
思考:人生需要不断的学习，活到老学到老。
1.3气质的定义打开正确姿势。它并不是我们所指的表面上的气质，而是指
性格方面。首先上下文定义-案例说明,没有上下文再百度。
新知：1.1人际关系的确会起作用，人们最亲密的亲人，朋友和同事长年累月的恶性情感交流和他们高发率的体质有着密不可分的联系。
1.2*生理机制前额叶层的右半部比左半部更活跃，总是以紧张的痛苦情绪来面对生活，而且从情感挫折中恢复所需时间也比较长。
*前额叶层左半部比右半边更活跃。
*生活中大部分时间都非常的愉悦。链接前叶从左半部比较活跃的人遭遇病毒时感染的可能性小。
*总之,和谐的人际交往经历可以为人们带来足够的内心储备。使他们在遇到情感挫折时很快复原。
1.3片段2。
持续压力，危害身体健康。
正反两个例子，如果你没有好的社交关系，你没有从这些关系中得到愉悦。那么，这些顾虑和压力就会给你带来身体的负担，反之,如果你有健康和谐的社会关系。能够提高很多的心力，帮助你克服更多的挫折，也能够帮助你跟正常人一样年轻而有活力。
2.1、[我省]过去在这方面的亮点：
当和另一半发生冲突的时候，自己先是非常的委屈和难过，感到浑身都不舒服。但转而想到这样不好，对女性的身体健康非常有影响。就会立马更加正能量的去做自己喜欢的事情。比如有心流有感觉的工作，处理一些工作上平时比较难处理的事情。处理结束后是异常的有成就感，一切的开心和不快都烟消云散。
2.2、[我省]过去在这方面的不足：
有时想到自己以后要承担起抚养父母的责任。会感觉非常的有压力。这样的感觉是不好的，会影响我们的身体。
3、[我行]今后发展关系力的行动计划：
3.1当有负面情绪的时候，去关注自己的秘密转移物。看一下自己的梦想笔记本，这样会让自己能量满满。
4、[我思]困惑+自答：
我们为什么不能让压力围绕自己？
答：4.1因为那样会影响你的身体健康。如果健康没有了财富和情感都等于0。
4.2压力减少了，心情自然会好，对身边的人和事也会有美好的看待。
4.3善意的关注身边的人，感恩身边的人，得到良好的人际关系。
5、[我说]任何想说的话/对崔律的提问：
每天很期待关系力的课程和日志。
6、[我预]P41：关注他人
|6.1文中做了一个测试。10个空闲的同学，10个没有充足时间的同学。10个有充足同学，只有6个 人停下来去关注那个痛苦呻吟的人。没有充足时间的同学，只有一位停下来关注。
这说明了我们在平时的生活中，很少去关注身边的事物和人。
6.2我们为什么没有感觉到别人对我们的热情？一是我们不熟悉对方。二是没有建立链接。