不良的情绪来自压力——《感受爱》

近期正是状态糟糕的时候，心中的不爽感始终无法排解。我这情况，大概就是分不清情绪和压力吧。

就在刚才，我关了灯、闭上眼睛、静静地坐在电脑前，仔细地识别我的情绪。不爽、无奈、失望、焦虑。。。

为什么会这样？我有什么压力？我想，应该是我太渴望做成一些事情，太希望得到他人的认可，但偏偏近些年来都没有得到过满足。一方面，我热情似火地努力把工作做得更好；另一方面，我这摊事情不再是公司的发展方向，逐渐被冷落；再有，身边也找不到一个适合沟通愿景的人，偶尔鼓起勇气说起来，面临的总是嘲笑。在同事眼里，我总是个异类，我所提出的会让事情变得更好的想法、期望，总被说成是天真。。。正是这些事情让我一直处于压力中，情绪逐渐变得负面，最终影响了状态。

相对而言，我可能期望或者要求太高了。这样的话，不光是我有压力，其实给周围的同事也带来了压力。我应该要像樊老师说得那样，不要过度担忧，不要试图一次搞定所有的事儿。我需要能够接受不确定性：我的愿景不一定是公司希望达成的事情；我的方向确实在公司的业务版图中越来越小；我的想法再怎么好，不见得是决策层眼里合适的方案。。。

此刻，我再次闭上眼睛，深深地吸气，慢慢地呼出。细细地感受我的不良情绪，告诉自己压力太大了，而这些压力是不必要的。

或许，我该修炼一下正念了。