别给自己找理由

深刻反思每日练习瑜伽的意义,打卡的目的!所有一切行为要发自内心,用心去做,而不是应付,时间就像海绵,挤挤还是有的,每天少赖床10分钟,晚上床10分钟,少看10分钟微信,不就有时间练习了嘛。不是为了打卡而打卡!练习的过程要时刻保持觉知,保持搂腋窝充屁股,回顾之前学习该体式的重点,调整身体各部位,慢慢地,你也就能慢慢地控制自己的身体了。今天练习下犬,屈肘下犬和海豚式,这些在瑜伽教练培训时练习得很辛苦才有点进步,几天没巩固,又还回去了!

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