情绪梳理之心得

五

：1觉察自己的情绪，并退速离开情绪现场。2关注身体，深呼吸，将不愉快呼出去，将自己的希望吸进来，多做深呼吸，并安抚身体不舒服吗位置，3学习与情绪和谐共处。

六

曾经扬质匮乏过，至少我自己认为。收获之一，觉察自己的情绪，或感受，烦燥或焦虑时列举并溯源。收获之二，自己或请人分析，抽丝剥茧，。收获之一一尽可能不传递自己的焦虑

七

发现自己，年少时我是自卑的。为自己的农村出身。20多年过去了，我反而可以正视这个出身，并且坦然面对。期间的转变我也不得而知，总之就是不为此而怕别人知道自己的出身。

有一段时期，我觉得自己处处不如另八人，尤其是与生理期相关。包括该孑的学生习成绩，自己的职业成就，人际关系都让自己自卑。倒是通过学习，最近一年左右没有这些想法困扰自己了。

我学习能力强，上学时算学霸，所以我背单词，喜欢演讲，所以学英语，练听力练口语，希望自己可以英语演讲。为梦想努力是快乐的，自信的。

一每天读书，总之，每天有很多事情干，没时间自卑的。

我故意忽略这自卑的情绪？还是我自愈了？

回复：

八

听完八次课，从开始的无感到上完第七次时的小激动，今天听完课颇有些感慨:人在成长中不经意的经历，包括训斥批评等言语伤害，都以特珠的形式深藏于体内。有些经历，甚至自己都觉得水过无痕，可是身体却忠实的记录了当时的感受。在成长中，我们可能还不自主的绕开不愉快的感受，去找寻一个自己能接受的状态，可终究身体会抗争，会和自己的思想抢夺主动权，来提示你，提示曾经的伤害。

九

1，婚姻需要经营，一两个人一起经营才能无憾。绝不是单二力努力或者是为了孩子委屈求全。2女人要适度关注自我。自己尝试着宠爱宠溺自己，呵护自己。当我们感概时间去哪里时，有属于自己的回忆。3每个人都有过去，学会正视自己，表达自己，让对方猜不可取。