186时间管理6.0践行第4次会议：

【6.0三大目标】

运动：每周跑步或瑜伽3次以上

减肥：科学减脂8-10斤

阅读：每天阅读30分钟以上

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【上周践行情况】

运动：

每天坚持有氧运动20分钟以上，主要变频跑步。

早睡早起基本能做到。

减肥：

本周开始进入28天“新陈代谢”调理期。每天收集餐盘资料。近2周减重4斤。

阅读：

每天听营养学基础理论

陪娃读思维训练书籍

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本周组会主题：年中了，2019年的梦想版你已经完成了多少？

【运动方面】

跑步每周1-3次

瑜珈每周1-3次

游泳每月1~3次

运动方面这半年几乎能够完成得很好！完成率99%。

【阅读方面】

听或者看书50本

看报纸300张

亲子阅读100本

看书已经30本左右，完成率60％。

亲子阅读已经完成100本

看报纸300张，现在还没有养成天天看报纸的习惯。接下来会每天花十几分钟时间在这里。

【摄影方面】

2~3次拍摄活动微课系统学习

这半年参加了学校的体育创意节的拍摄活动。还有4~5次是自己带着相机刻意练习。

【家庭方面】

家庭会议

阅读会议

家庭会议目前为止，召开了5次。大概每月一次。

阅读会议还没启动，打算暑假时候启动。

【旅行方面】

全家1~2次旅行

一个人1~2次旅行

计划暑假有两次家庭旅行，估计一次去上海参观名校，还有一次是去西安行。个人旅行的话一般会放在孩子上学时。抽出一两天时间跟好朋友一起，已经实现。

【理财方面】

财务实操

理财知识

参加2次财务培训，

理财知识欠佳，定制了网上课程，还没开始听。

【个人成长和学习方面】

亲子时间管理复训（已完成✅）

卓越父母教练课程（下半年计划）

【下半年重点目标】：健康方面

通过自己减肥、增肌、均衡营养营养

重新捡起营养学知识，打造家庭健康均衡饮食！

通过疏理2019年目标完成情况，心中更清晰下半年的目标，方向更明确。