关于健身

人到中年。烟酒解了，喜欢上健身了，没事就锻炼锻炼。啥也不图，只为有个好身体。

我喜欢跑步，尤其是早上的时候，跑不动的时候再坚持一分钟，长此以往，肺活量感觉明显好起来了。跑完以后感觉特别舒服，在压压腿，做做俯卧撑，哈哈。暴爽

俯卧撑和蹲起一个锻炼手一个锻炼腿，这俩是我的最爱。到啥时候锻炼身体都会有这两项。

近一年多来我还爱上了倒立，手倒立。头倒立学会了。在抖音，快手上看了无数的教程依然没明白。一次次倒立失败，说不想放弃是假的。而且相当一段日子里是没有任何进步的，特别的枯燥无奈。

所幸我坚持过来了，挺下来了，想练手倒立就得一次次练习基础—前屈。前屈是最最最基础的，是最重要最无味的。只有前屈到位了才有可能进行手倒立。

我觉得倒立是对身体的知道综合考验，有力量，有平衡，有协调。等到所有的要求都到位了，自然水到渠成。但是这个过程。。。得熬，慢慢熬。身体就是这么熬好的，哈哈。

对于健身，不能急，伤身体，比如前屈拉伸韧带，那感觉特酸爽，我就很喜欢这感觉，哈哈。慢慢来，不能一下子就怎样怎样？那不行，会拉伤韧带，所以别急，心平气和慢慢来，一点一点进步，总有一天会水到渠成。

一个是坚持，一个是慢慢来。我不要多厉害，只要健康就好。