59 【周检视】不积跬步，无以至千里

2019年第2周（2019.1.7-2019.1.13）

依然是首先从整体感受上概括一下本周的情况，再结合2019年的flag来回顾和总结。

本周又是充实的一周：

1、本周工作、生活基本正常。

2、选择了第二次参加头马俱乐部的活动，并争取到上台发言的机会，感受到俱乐部温暖又正能量的氛围，特别棒。

3、周末两天上课，收获很多。

4、时间管理践行及PPT践行均完成相应任务，三阶仍是个人及小组第一名。

5、和老公共处的时间很愉快。

6、参与了PPT线下演讲秀的培训及准备工作，收获很多，也特别有趣。

下面结合2019年的flag的量化版来看看这周都为了flag做了哪些努力：

好习惯养成（已完成天数/应完成天数）

※早睡早起（6点半前起床，12点前睡觉）6/7  （有一天5点半起来打卡，写晨间日志之后又补了会儿觉，又睡到了7点钟左右。）

※每日手账/效率手册    7/7

※每天三只青蛙，番茄钟，高能要事  7/7

※每天泡脚      4/7

※每日金句积累    7/7

※记录时间、花销、饮食、大姨妈…  7/7

※每日英语学习    7/7

※每日晨间日记  7/7

※周总结、月总结、年总结（两周总结已完成）

家庭：

1、婚纱照敲定，并做相关准备，婚纱照婚礼顺利搞定。(护肤）

2、每周要和老公一起做一件有趣的事情。

（一天早上6点钟一起做早饭，今天一起煮腊八粥，一起吃晚饭聊天，一起看电影《告白》，还一起抽心愿签，一起讨论关于演讲的事情，交流心得。）

3、家人都可以健健康康，至少每周联系一次。（妈妈、婆婆、爸爸）

工作：

4、工作任务保值保量完成，并做出可量化的结果。（课程逐字稿完成，并主动要求完成课程PPT 的制作，成品明日交付。）

5、斜杠尝试（本周看了《假如》的三分之一的内容。）

6、年经济收入达xx，学会理财，学习课程，并进行尝试。（周末的课程有谈及金钱的部分，有所收获，并获得工资外收入。对2018年的经济状况进行了梳理。）

个人成长：

7、学习PPT 技能，成为擅长PPT 的达人。（get3个PPT小技巧，并完成本周作业。创意作品一副，灵感来自演讲俱乐部姐姐的一段演讲。）

图片发自App

8、写作技能，每日一篇，经营个人社交媒体账号—如公众号。（每天更新未间断，阅读众多公众号的文章。）

9、演讲技能，继续锻炼并打磨个人演讲及当众讲话能力，积累各类场合公开表达经历。（第二次参加了周四晚上的头马培训师中文俱乐部，并争取到上台的机会。）

10、考取驾驶证。（这个还没具体计划时间和行动，目前计划下半年达成。）

健康：

11、2月16日前达到100斤并保持浮动上下不超过5斤。。（运动加控制饮食，但目前离目标仍有很大的距离，计划新的一周增加运动量并严格控制饮食。）

12、瑜伽和跑步，参加马拉松（瑜伽4次，跑步2次，KEEP1次，计划下半年完成半马的目标。）

13、不吃垃圾食品，健康合理膳食。（做到）

阅读：

14、每周一本书，一年阅读50本书，并分享读书心得。（《故事课1》完成、《故事课2》30%、《假如给我三天光明》30%。

15、学习心理学相关知识，阅读相关著作及学习相关课程，考取证书或心理学考研。（周末学习的课程有所涉及）

16、听得到的部分专栏，汲取有价值的部分，并付诸行动。（发声练习的专栏课）

效能：

17、时间管理的方法不断的践行。（完成）

18、易效能课程践行任务高质量完成。（基本达成）

19、帮助更多的人解开迷惑，有所收获和成长。（基本达成）

社交：

20、重视弱链接，多分享，多帮助他人，会有惊喜的。（基本达成）

21、扩大社交范围，多参加活动，认识更多积极进取和热爱学习的伙伴。（基本达成）

22、不忘和老友保持联络。（基本达成）

❀休闲

做饭

收拾屋子

《明星大侦探》

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