美好活法day5

昨天晚上追剧睡得晚了些,打算睡晚点起来冷水浴,不过早上依然还是七点左右就醒了,没办法有两个小闹钟提醒自己起床。我家两个小朋友都是早起早睡,这是我比较满意的养育结果。今天早上也不例外照样是忙碌完小朋友从容地按摩身体,双脚掌已经没有那么酸痛了,今天重点是双肩部跟腋窝。昨天冷水浴后没有保暖双脚掌感觉有点受凉就马上搓搓热穿上袜子。所以冷水浴后除了保暖身体还得注意保暖双脚,这是这几天的一点点心得。冷水浴后是冥想,今天不是黄庭禅坐换了一个禅坐冥想。在阳光下冥想,沐浴在充满爱与平静的阳光下是那么的美好幸福快乐!这不就是我们所追求的东西?

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