2019养生锻炼打卡

【期望达到的运动效果】：

1)和斑块、斑点说拜拜；

2)脸部皮肤水润光滑、白里透红。

【运动目标】：

疏通经络，强健体魄。

【运动项目】：

1)静坐；

2)10指屈伸；

3)绕肩关节；

4)广播体操；

备注：

如遇身体不适，可调整项目，如广播体操换成散步30分钟，或者慢跑15分钟等等。

【达标后给自己的奖励】：

连续满勤100天，奖励一个心水相框。

“你要长大了，
你要成为父母的防弹衣，
你要成为孩子的盾牌，
你要成为自己的铠甲。”

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加油！