ORID【7/31】每日复盘☞一念之转，心若变了，世界就变了

天气: 晴

心情指数:8

小确幸:

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每日金句☞【觉察生活的点滴】

Objective 你对今天学的记得什么？

学时跟不上节奏，练习时容易灰心，上场时总掉链子，你重视内在比赛了吗？

突破心魔，赢得内在比赛，才能释放自身全部的能量。用图像语言高效学习，不评判只观察，重拾自信，专注、冷静，稳定发挥。

Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）

今天情绪烦躁，通时打的不好，和感冒挂钩，打的不好因为感冒！

①今天有什么事情，让我开心， 快乐，舒畅，舒心，欢畅。夷悦。欣忭。怡悦，得意，愿意，欢跃，夷愉。欢快，喜悦，快活，愉快，欢乐，忻悦，欣喜，欢喜，痛快，雀跃，乐意，高兴，兴奋！开通思想，启发智慧  ？为什么？

②今天有什么事情让我，郁闷，憋屈。悲伤。烦闷，苦闷，纳闷。伤心，悲戚，悲痛。发愁，悲哀，痛苦，气愤，难受，愤怒，恼恨，难过， 为什么会这样？

怎么做能让自己开心？

Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？

唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸开心、高兴、兴奋、激动、喜悦、惊喜、惊讶、生气、紧张、焦虑、怨恨、愤怒、忧郁、伤心、难过、恐惧、害怕、害羞、羞耻、惭愧、后悔、内疚、迷恋、平静、急躁、厌烦、痛苦、悲观、沮丧、懒散、悠闲、得意、自在、快乐、安宁、自卑、自满、不平、不满、

Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作?

通时103分钟

今天我有什么事情没有处理好，为什么？

假设我没有这么做会怎样？我还有其他的做法吗？

今天工作效能，怎么样【高@低】？

有哪些可能得原因？

如果在哪个环节做出改变，下次可能会有什么效果？

☞元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。