1、幸福跟幸福感是两码事，幸福是别人看着你各种好 ，对你各种羡慕，你该有的都有，所谓的幸福感是发自内心的，如果再给你一次机会，是不是觉得自己过得是那样的满意，所谓的幸福感就是再给你一次机会，你是不是还会选择今天的生活，是不是还会选择这样一个人，看到他时是不是会充满怜爱的想去触摸，你跟他吵架之后你是不是依然会非常想他，这个才是真正的幸福感。
2、拿别人的生活和你换你换不换？你换就说明你不够幸福，很多人对于幸福感的定义往往只是基于安全感，当你安全感达到了你就觉得我应该幸福，但你的心未必是这样的，你的心无法欺骗你自己。
3、到底爱一个人爱的是什么？他没有很多钱你还会喜欢他吗？那个人为什么会喜欢你？因为你美他才爱你的话，总有一天你会失去他。如果你爱的是拥有了很多钱、权的那个人的话，或是喜欢那个人的外表的话，总有一天会被取代。
4、关于单身这个“单”字，我有两种理解。第一个“单”是说真的就是孤孤单单的那个单。第二个是说我只是在形式上是一个人，但是在我的内在世界中，我并不感到孤单。那么当有人问说孤单这个单身久了,习惯单身的人会不会不太正常？那我要说的是，就要看这种单身是因为我们害怕外面的世界，我们害怕走到他人的世界，我们害怕向其他的人敞开我们自己，或是我们害怕尝试爱的关系，所以选择缩在自己的那个舒适区里保持单身；还是我们一个人也能自得其乐，只是现在没有碰到合适的。即使我一个人的时候，我也把自己修炼的非常好，越来越好，要看这种单身是哪种情况，如果是第二种情况我觉得结束单身只是早晚的问题。
5、能驾驭的钱、权、性的人，其实就是能驾驭自我的人。能驾驭自我的人是伟大的人。就好比能坐怀不乱经得起美色诱惑，知道自己应该做什么的人才是最伟大的。自己驾驭自己不是说等于自己管自己。自己管自己坦白讲是很容易的，只要压抑自己的欲望就好了。但压抑的背面一定是崩溃和爆发。它不会让你的欲望消失的，只会让你的欲望埋得更深，等到下次爆发的时候更加激烈和更具有破坏力，所以必须要有一种超越和升华，超越欲望。
6、这世界上什么东西都可以是好的，就看你是不是能驾驭！苦难也是好的，就看你能不能驾驭，苦难可以让你吸收到很多快乐没有办法提供的营养。
7、酸甜苦辣咸每一个味道都有其他味道没有办法提供的营养，比如苦瓜能够明目，能够清火，在饮食上要让自己去品尝每一种味道，不要挑食，身心其实是一致的,在身体上我们需要有酸甜苦辣咸所有的物质营养都要吸收。人很奇怪的一点，我们身体上酸甜苦辣咸各种营养都需要，但是在精神上，我们只喜欢甜，不喜欢苦，没有人喜欢苦，这很正常，但问题在于，你不喜欢苦，难道苦就不来了吗，其实很多时候你越是刻意不让自己吃苦，就会造成你最大的痛苦。
8、在亲密关系中一个人的安全感来自自己，只有自己能给予自己，像吃糖果一样，甜不甜只有亲自品尝的人心里知道。
9、如果你把人生的支点放在别人身上的时候，你还幸福吗？他给你爱，你就幸福了；他不给你爱，你就不幸福了。所以你幸福和不幸福根本不是你自己来把握的，都是由外人来把握的，那你哪儿来的幸福？你所有的幸福都只是“被幸福”。
10、真正幸福的人一定是内心很强大的人。他幸福的支点来自于他自己身上。他在这段关系中是幸福的，而他没有这段关系也是幸福的。当他得意的时候他是幸福的，当他失意的时候他还有方法让自己幸福，当他受难的时候他还有办法让自己坚强，他还有办法让自己有格调，这才是真正的幸福。
11、一个人为什么要让自己活的强大？不是说让自己强大可以欺压各种弱者，只有当自己活得强大的时候你才能吸引跟你同等强大的人。否则人家干嘛对你感兴趣？你是什么样的花，你就吸引什么样的蝶和蜂。
12、如果我们每个人都有一个碗，这个碗是承受我们在这一生中需要的爱，但是这个碗的碗底有一个洞。我走在路上，别人给了我大量的爱，可能有的时候这看起来是满的，但那很快又怎么样？就漏完掉了。试想如果在亲密关系中，我们的那个自我是不够好的，它就像我们拿着一个破了一个洞的碗，不停的索爱。有多少爱其实都无法填充这个不完善的自我。其实他缺乏的不是别人对他的爱，缺乏的是他自己对自己的爱。他要把那个碗修补成个完满的碗，然后才能收到爱，同时才能够付出爱。
13、勇敢是一种很重要的品质，一个人真正的勇敢或者世界上最高的勇敢是对自己真诚。勇敢和冲动要搞清楚，别人不敢的我都敢，这不叫勇敢这叫冲动，我觉得勇敢只有一个定义，它的定义是你是不是敢于敞开你的内心，是不是敢于真诚，是不是敢于真诚的对待别人、前提是你要真诚的对待自己，这才是勇敢的全部内涵，其他的勇敢都是在这个基础上繁衍出来的，勇敢的根是对自己打开内心。
14、房间长时间不通风就会霉掉了，人也是一样，你的内心世界长期不打开，他也会霉掉的，会产生各种扭曲，对你来说是不健康的，所以要学会慢慢的打开你自己