产前运动的好处

1增加孕妇体质,减少怀孕带来的不适(如腰酸、静脉曲张等)

2增加产道和骨盆肌肉的弹性,降低产道裂伤和出血的可能性

3有助于顺产,增加腹压

4预防流产,调整骨盆至中立位,子宫位中正。

5预防因缺钙,骨头软化,导致胎儿从母体吸收钙不足

6适应孕期反应和缓解孕期疲劳

7提高血液循环和供氧,肌肉促进生长发育,有效帮助胎儿健康发育

你可能感兴趣的:(产前运动的好处)