如何从困顿中体验到快乐

美国积极心理学家米哈里·契克森米哈，在他的《心流》一书中提到这样一个被囚禁在越南北部多年的飞行员的故事。

该飞行员在丛林中瘦了80磅，健康也严重受损。获释时，他要求的第一件事是打一局高尔夫球。令他的同僚大为诧异的是，他虽瘦弱，球技却是一流的。

就是这样一位飞行员，当囚禁生涯使他的健康严重受损时，你可能会觉得他会崩溃，或者说他的生活一定要完蛋了。然而恰恰相反，他在困顿中体验着快乐，把自己的生活过得非常精彩，他每天靠想象打一局十八洞的高尔夫球，有系统地把球道分门别类，细心挑选球杆，设计球路，不仅熬过多年的囚禁生涯，还使自己的球技突飞猛进。

其实，我们每个人都是这个飞行员，人生在世，谁没有遭遇过困境？谁没有过不堪的体验？对于同样的困境或是不堪，不同的应对方式决定不同的结果：是立足于现实，从中找到一个有意义的目标、围绕着它重新整顿自我还是接受失败、沦为客观环境的奴隶？是做一个能把自己的困境改善得还能过得去的自得其乐者，还是做一个向艰难困顿俯首称臣的悲天悯人者？

也许是天生性格使然，我们不具备飞行员的那种在困顿中体验快乐的能力，但从你读到这个故事时就要记得：为了从困境和不堪的体验中恢复，我们需要重新拼接心理碎片，用事件的意义去编织生活的经验。

请记住：寻求意义能帮助我们从困顿中体验到快乐。

先举个我工作中的例子吧！

记得从2016年12月1日到2017年1月13日，我和同事们一直都没休息，都在加班，而且经常加至深夜，可以毫不夸张地说，凌晨一点经常成为我们最早下班时间。加班的目的只有一个，那就是确保2016年的年报顺利报出。

为什么那次年报我们会加这么长时间的班，且加班的阵容如此强大呢？我觉得主要是因为那次年报审计的事务所是以严谨著称的瑞华会计师事务所（现在已经全国排名第一），他们对我们不仅要求多多而且近乎严苛。还有一些其他方面的原因，譬如营改增带来会计核算模式的变化、原先的报表专责离职而新来的报表专责对业务不熟悉、分公司报送的报表质量不高等等。所以造成了我们工作强度大，为此，大家都做出了不少牺牲，譬如担任领导工作的薇姐，我很担心她加班加狠了高血压会犯，可她始终以工作为重，怀揣药丸指导我们工作，好在平安无事；譬如杨梅姐和京陵姐，她们都是家里的主心骨，要管小孩的饭，每天往返单位好几次，看上去疲惫不堪，但她们仍然和我们一起战斗到天明；再譬如罗大神，爱人生病住院了，为了不影响年报的进度，身为报表专责的他以最快的速度把爱人送去医院安顿好后，又拖着疲惫的身躯赶回办公室，打开电脑一头扎进去……还有小雪她们，工作起来像靠电池运转似的，不知疲倦。

为什么当年的我们，面对工作中的困境仍然充满了激情、斗志昂然且干劲十足呢，因为尽管工作很辛苦，可我们在工作中收获了成长和良好的同事关系，这些都是工作的意义，正是这些意义让我们在高强度的工作中体验到快乐！

再举一个我育儿的例子吧！

思思小时候一生病，我经常彻夜不眠，将一宿的时间都交付给她。

记得思思1岁多的时候，有天傍晚她突然发高烧到三十九点一度，止不住地哭，眼泪鼻涕流得稀里哗啦。

我和舅妈赶紧抱着她往外面走，上了辆出租车，朝中心医院急急奔去。思思躺在我的怀里闭上眼睛，没几分钟，她就开始呕吐起来，吐的全是傍晚吃的东西，吐一会停一会，停一会又吐，吐得一塌糊涂。我不住手地接过舅妈递来的纸巾为思思擦拭呕吐物，同时感觉到思思的身体越发滚烫起来。

出租车一直开到医院门口，下车后我们连忙抱着思思去找医生，舅妈将思思表现出的不适及之前排山倒海呕吐的症状讲给医生听，医生摸摸思思的额头，又压看思思的舌头，“喉咙有点红，灌了好多涎水”，接着他递上一根体温计，让我们帮思思查查体温。看病的整个过程思思都狂哭不止……

“烧到三十九度一了”结果一出来我们立马告诉医生。医生立即给思思开了一瓶退烧药，并叮嘱我们先喂4ml给思思喝，然后再带思思去查个手指血。  

……

“有点炎症，不是很严重，先开些药吃三天，看压不压的下来，万一压不下来再来打针。不管是吃药还是打针，这个烧还是会反复的，注意观察，多喂白开水她喝。另外，小孩还有点营养性贫血，平时要多给她吃些猪肉啊、猪肝啊、菠菜啊、黑木耳啊之类的食物……”

听了医生的这番话，我们一直悬着的心总算落了地。于是那天晚上我根本没怎么睡，老是担心思思的烧反复起来，再加上那晚没给思思兜尿不湿（房间里依然闷热，又不敢开空调，怕她兜尿不湿了屁屁会不舒服，我实在不忍心给她兜），因而时刻惦记着端她的尿，双重因素导致了我几乎一宿未眠。

偏偏第二天的工作仍是继续地忙，中午又赶回家管思思，换下舅妈，好让舅妈为思思做午饭，所以并没有午睡，然后下午又赶去上班……

当年的我经常这样不辞辛苦地往返于家与单位之间，似乎永远不知道疲倦，那个时候我觉得更多的反倒是幸福。

因为尽管照顾思思很辛苦，尤其在她生病的时候，可我觉得育儿是富有“生命意义的动作”，当我调动自己的耐心、爱心去照顾思思的时候，我收获了很多满足和快乐，更收获了亲密的亲子关系！

还记得文章开头的那个飞行员的故事吗？他那种在困顿中体验快乐的能力是可以自己培养的，关键因素就是：寻求意义，用事件的意义去编织生活的经验。

所以，从今天开始行动起来吧！