樊登读书21天读书笔记DAY13《我的情绪为何总被他人左右》

       随着社会的快速发展，人们为了去适应生活的快节奏，情绪也变得更加脆弱。我们有时候一点就燃，容易烦躁，容易被激怒，容易一蹶不振，容易过分悔恨。其实我们这些过激的行为反应都是因为我们的恐怖思维，应该化思维和合理化思维三中病态思维导致的。

      相信你也有过这样的经历，如果有一天早上你有一个重要的会议，但是路上大堵车，这时你就从平时的绅士变成了路怒一族，不断并线加塞，嘴里骂骂咧咧。那么是因为堵车才导致你这样路怒的行为吗？听完了这本书我发恍然大悟，原来不是这样的。

A堵车（诱因）→C烦躁（结果）

      不是A就会产生C，AC中间还有一个B，B的不同你以为理所当然的C也会不同。因为A堵车你开始想B，万一我迟到了怎么办，万一没准时参加这个会议，别人会不会觉得我是个不守时的人，我一定要提前半小时到才能体现我很重视这个会议。因为你的这些非理性思考方式导致了C，你急火攻心，变成了路怒一族。假如你换个思维方式，可能我今天出门确实晚了，即使我飞起来，也没办法准时参加会议了，我下次得更早出门才行。通过这样的思维，想必你就不会想原先那样的爆操了。

      不是人和事牵着我们的鼻子走，而是我们的思想和理念，我们可以悲伤，害怕、紧张、愤怒，但是记住把它控制在一定范围内。跳出这三种病态思维的另一个最好的选择，通过我想要，我喜欢去表达，不用时刻要积极，也不代表一定能成功，而是要去试一试。