盘锦冠龙武道教育原老师:跆拳道黄绿带(七级)考级内容?

黄绿带(七级)


1、基本动作:弓步上冲拳

2、腿法:a、横踢(配合发声)b、下劈(配合发声)

c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)

3、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8) b、两头起(男15、女10、儿童8)

c、左右提膝(各10次)

4、品势:太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场

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