一个简单的思路分辨肾阴虚还是肾阳虚

一个肾虚，有好多名词，比如肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精不足。

很多人自己知道肾虚了，但又不知道具体怎么虚了，分辨不清自己是肾阳虚还是肾阴虚

这里教大家几个简单的思路分辨

首先我们要明白中医讲阴阳，讲气血，尤其是身体的内部的变化

比如在身体上

血为阴，气为阳。内侧为阴，外侧为阳。物质为阴，能量为阳。下为阴，上为阳。隐蔽的为阴，暴露的为阳。五脏为阴，六腑为阳

阴阳也不是绝对的，不同的对比也会有不同的阴阳关系，可以转换。

在肾功能上，怎么区分呢

肾系统中，物质为阴，能量为阳

比如熬粥，锅里的粥就是阴，是物质成分。锅外的火或者电，加热的能量就为阳。

那肾阴虚怎么解释，就好比熬粥，锅里的粥缺乏了，就会造成干熬，没有材料

在身体上就说，阴不足了，或者精不足了

造成火大，干燥的问题

这样归结出来，凡是物质上的匮乏，就是阴虚

，多半精不足

造成的结果就是干和热。

症状变现在，五心潮热、咽干舌燥、盗汗、耳鸣、大便干燥等

肾阳虚呢，好比粥和材料都足，没有电或者没有火，粥也熬不熟。这就是能量的不足。

在身体上就说，阳气不足，能量不足

造成的结果就是寒和凉

症状表现在，畏寒肢冷、手脚冰凉、头晕无力大便溏泄、夜尿频多等

当然也有共同的症状，腰漆酸软，脱发，牙齿松动等。也有阴阳同虚。

那是怎么导致的，怎么调理呢

为什么会肾阴虚，说白了就是物质匮乏，也就是精不足了，这里说的精不是精子的精，在中医里的精可叫水谷精微，是身体各个部位所需要的一种基础物质，比如津，髓都是精的转化

平时房事频繁，自慰过多，思虑过多，压力大，睡眠饮食不规律都会导致精的匮乏，从而出现阴虚

调理的方法就是从填精入手，多吃填精的食物，比如牡蛎，桑椹，板栗，山药，黑芝麻，黑豆，枸杞，核桃，党参，首乌等等

但是最重要的一点就是改变导致肾阴虚的习惯，开源才能节流。

肾阳虚呢，现在都知道了就是能量或者说阳气不足

那是怎么导致的呢

阳气不足很大一部分是性格问题，比如优柔寡断，内向，思虑重，女性居多。还有就是不爱运动，懒，湿气重等。

改善阳虚，最重要的是运动，早晨要早起，俗话说一日之计在于晨，早晨空气清新，阳气最足，每天早晨运动四十分钟，可以跑步，跳绳，深蹲等，一个月就有效果。

俗话说久病穷肾，肾是先天之本，肾藏精，精能转化身体的各个所需，肾好，全身能量充沛，带动周身健康。