干货丨高级感女生该有的优秀习惯，内外兼修，变美变瘦

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女孩全身上下每一处，都有可以打磨的地方。

坚持下来本文的每一个小习惯，日积月累，会从内而外的变美好！

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一．健康变美

1. 每天冥想5分钟，提升意志力和专注力。

2. 每天保证半小时运动，运动后一定记得拉伸。

3. 拿水果当零食，既有饱腹感又满足了口欲。

4. 按时吃饭，善待自己的胃。

5. 出门必涂防晒，出太阳要打伞。

6. 经期用抗菌卫生巾，防止私处瘙痒、有异味。

7. 早睡早起。晚上11点前必须睡觉。

8. 出门画个淡妆，你永远不知道会遇上什么人。

9. 每天晚上泡10分钟脚，驱寒气。美容。

10. 饭后站20分钟。

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二．行为举止

1. 出门时包包里放一包面纸，放一支口红。

2. 与人交谈时直视对方的眼睛，不玩手机。

3. 把“谢谢你”、“不好意思”当作口头禅

4. 交谈轻声，不要大声嚷嚷。

5. 走路抬头挺胸。

6. 公共场合，比如图书馆，离开前用双手将椅子搬回

7. 路上遇到递来的传单尽量接下。

8. 记住亲人朋友的生日，并在那天送上小礼物。

9. 学会赞美。

10. 倾听大于诉说，多用“你”，少用“我”。

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三．心态改变

1. 要时时刻刻保持自信

若自己是长得不那么漂亮，那就是长得有特色！若自己不是很聪明，那就很可爱！

2. 保持一颗好奇心，对世界付之以善意。

我们要风雨里当个大人，阳光下像个孩子。

3. 相信努力真的会有回报。

努力不一定会有回报 ，但只要努力对了方向就一定会有回报！

4.记住衣服在精不在多。

将买很多便宜货的钱省下来，买几件稍微贵一点的精致一点的衣服，会让你的档次更高。

5 .学会独立，不依赖任何人，也不要过于主动，我们有我们自己的人生。

你跋山涉水去见的人根本不会牢记你，他只会记得自己跋山涉水见过的人

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四. 灵魂升华

1. 每天看30分钟书

相信我，阅读真的是快速增长阅历、打磨见识与深度的最好方式没有之一。

2. 在房间的书桌上养一盆绿植。

不需要很大，小小的一盆便好。让它陪你感受日复一日的岁月静好。

3. 培养并坚持一个自己的爱好

学会用自己的爱好度过空闲时光，而不是宅在家里刷剧打网游。

4. 存钱定期去旅行

心情舒畅，真正抵达诗和远方，而将来也不至于将目光困囿于眼前的苟且。

5. 多翻看时尚杂志，浏览时尚网站，培养属于自己的风格品味。

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8月打卡

1阅读

看完2本书，《野火集》➕《见识》

2护理

每天涂欧舒丹身体乳，姨妈期用OBB抗菌卫生巾

3瘦身

每天晨跑3km，Keep力量训练30min

练完一定要拉伸！！！

悄悄告诉你，喜欢点赞的仙女会越变越漂亮哟～