每天凌晨三点起床开始运动和读书的生活

      生完好好之后我就一直在注意自己的睡眠节律，我发现我每晚睡够6小时，白天再加20-30分钟的小睡，一天就会保持精力充沛的状态。《睡眠革命》里提到每个人都有自己的睡眠节律、最佳睡眠时间，不用再为每晚未睡够8小时而焦虑，90分钟为一个睡眠单位，只需要保证4-5个整数倍睡眠单位的睡眠。

      姥姥在一开始就注重培养好好良好的睡眠习惯，在月子里每晚8点、随着好好长大后来每晚九点卧室关灯，我也会和她一起睡，姥姥深知只有好好形成健康规律的睡眠习惯，我才能得到相对充足的休息。就是那时我也开始调整自己的睡眠时间，经过观察和记录，我渐渐养成了晚9点到早3点睡觉习惯，因此每一天早上我会有属于自己的独处时光。

    除了老公父母并没有几个人知道我这个在外人看来或许是“奇葩”的习惯，但我享受每天早上三点到七点的四个小时，我觉得这是我的“额外收入”。起床后换上运动衣、泡好咖啡，开始运动成了我开启新一天的仪式感，已经成为习惯并深深溶入我的身体和头脑中。

    看着镜中大汗淋漓、线条日渐明显的自己，彼时的我一定是头脑清晰、充满力量、觉得自己有无限可能。接下来的时间我用来阅读和记录心得感悟，书中的字句段落会给予我灵魂的激荡、赋予从未有过的全新视角、附送我解决问题的方法论。每一天的阅读写作后，我会觉得今天的我比昨天的我又更成熟包容了，更加从容冷静，对未知的前路不再那么恐惧了，今天的我又是一个全新的我，是一个不断更新迭代的我。

    潇洒姐说过：“身体和灵魂至少有一个在路上”，现在的我日渐沉迷于这种双引擎生活中不能自拔。想要成为的那个自己一定是经过内外的雕琢而诞生的，不必被外界的杂音，甚至是善意的建议所裹挟，因为只有你才是真正了解自己的人，不要压抑曾经的渴望，试一试又怎么样呢？三十岁以后越发觉得时间是何其宝贵，理应被悉心使用，我会善待每一个清晨属于我自己的闪闪发光的四小时，之后进入纷乱未知的生活丛林也不会觉得苦和累，因为我知道生活本该如此，生活从来都是不容易的，四小时是我满血复活的灵丹妙药。

    “有的人从25岁就死了，因为之后的人生一直是对之前的重复”，不要被生活将你程式化，找到属于你自己的沉浸时光，不要在乎别人的眼光，真的沉下心来问问自己，也许你期待的好事即会发生。