产后盆底肌恢复，小心盆底肌受损影响身体恢复

产后盆底肌恢复是一部分孕妈会在产后出现，大笑或咳嗽时轻微漏尿、产道前后壁膨出的情况，这就是盆底肌松 弛的表现。产后盆底肌恢复就是产后妈妈面临的一个普遍问题。女性的盆底肌就像是“吊床”一样，托着子宫等脏器，孕期随着子宫重量的增加，盆底肌受到的压力增加，就会导致盆底肌松 弛。

产后盆底肌恢复，小心盆底肌受损影响身体恢复

研究结果发现，中国女性的很多疾病也都是因为产后恢复不全留下的隐患。因此所有发达国家都十分注重产后恢复，更主动、更严谨，也更科学的开展全方位的系统产后康复，产后康复是女性“第二次生命”的观点已经渐成行业和学界共识。法国PWRH产后修 复营养38项标准。针对产后恢复营养的主要成分：阿胶小分子、燕窝提取物、唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项精华营养，吸收快。

产后盆底肌恢复，盆底肌松 弛会影响女性身体健康吗？

骨盆正，体内的脏器才能各司其职，反之，则会给身体带来很大的危害和负担。产后不及时做盆底肌恢复，带来的危害可不仅仅是肩痛、腰酸、下身肥胖……

1、关节疼痛：变形的骨盆容易导致脊椎弯曲、压迫神经，使肌肉和关节酸痛难忍

2、步行障碍：盆骨松 弛易出现肩酸腰痛的情况，严重者还可能出现脚步施力不均，导致行走障碍

3、脏器下垂：容易诱发子宫或脏器下垂的问题

4、尿失禁：尿道不能得到有效的收紧，当大笑、咳嗽、打喷嚏时就会发生漏尿的尴尬

5、妇科疾病：寒、湿、燥、热入侵，使产道PH值呈酸性，滋生大量细菌，产生炎症

6、夫妻生活质量下降：生育后耻骨弓角度下降，产道角度改变，敏感度降低，对夫妻生活无信心。

产后盆底肌恢复，小心盆底肌受损影响身体恢复

经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，骨盆韧带变宽，产道口变得宽大。在自然分娩时，由于胎儿是经过产道娩出，正常胎儿头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常直径为2.5厘米，因此经过胎儿的挤压，宝妈的产道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处 女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成松 弛，经过数次分娩的宝妈情况更严重，产后盆底肌恢复更要重视。PWRH产后专 用弹性蛋白和透明质酸活性肽对新生细胞进行密集修 复，可增加损伤组织新生能力，具有帮助伤口恢复、细胞膜新生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度、增加细胞间质的密度、增加肌肉的弹性。

产后42天很重要，这几项检查不做，小心产后盆底肌恢复受到影响

伤口恢复：剖腹产的妈妈，要检查一下刀口的长合情况。顺产的妈妈有侧切的话，也要检查侧切的地方，伤口愈合的怎么样。

恶露情况：通常来说，产后恶露时间是1个多月。在这个期间，身体会把附着在子宫上的脏东西顺着瘀血排出体外。一般情况下，半个月到1个多月就能排干净。如果超出这个时间范围，要及时告知医生。

子宫恢复：怀孕期间，子宫被撑大了将近500倍。怀孕期间子宫超负荷的工作，也在生完孩子的那一刻得到了缓解。因此，生产完42天后，宝妈要检查一下子宫恢复的情况。看看有没有出现子宫脱垂，盆底肌受损严重等异常情况。

产后盆底肌恢复，小心盆底肌受损影响身体恢复

产后半年内是女性盆底肌恢复的黄金时期，在产后尽早做相关的盆底肌恢复治 疗，促进盆底肌更快恢复，治 疗或者预防相关问题的出现。比如，PWRH产后专 用修 复营养，符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。针对于产后修复着重有三项营养成分：补：补充孕产流失营养。修：修复孕产损伤。养：调养生肌。可以帮助产后损伤的细胞、断裂的筋膜和韧带，从而使产妇得到更好的恢复。

产后盆底肌恢复营养要跟进，产后气血不足往往直接影响产后恢复

分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时还要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。

脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷、月经量变少、睡眠不好、明显的精神精力变差！……这些都是产后气血不足的表现!

有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！不科学的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的宝妈，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。

卫生组织发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专 用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛，通畅血液运输使其良性循环。

产后盆底肌恢复，小心盆底肌受损影响身体恢复

怀孕后你不可不知的骨盆变化

妇产科主任讲到，当女性怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松开的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，骨盆开始出现松 弛的迹象，这有利于胎儿的顺利娩出，但也会为孕妈妈带来大腿根部疼痛、腰痛等不适感。到了怀孕后期，松夸程度变大，导致耻骨联合过度分离，孕妈妈会有明显的疼痛感，甚至不能步行。分娩时，有些妈妈会由于产程过长、胎儿过大、姿势不正、用力不当等原因，极易导致耻骨联合分离或骶髂关节错位，从而出现难忍的疼痛感。

所以，骨盆松 弛才是导致产后疼痛和肥胖的“罪魁祸首”。42天的产褥期和恢复期的调养，对妈妈们的身体健康至关重要。因此新手妈妈们对于产后健康检查，也一定要重视起来，产后盆底肌恢复也不能不管，保养好自己的身体，做个健康快乐的宝妈。ctw