产品学习55-跑步感想

关于跑步课程的感受

1、跑步是一个整个身体的联调运动，而不是单独部位的。

2、古人习武所说的气聚丹田，也就是今天所谓的核心力量。

核心力量要稳住，收腹，才能更好地将全身各部位拉在一起，更好地发力。

3、教练还是要懂得人体肌肉和骨骼构造，才能针对不同身体类型的学员去矫正。否则只能用经验去判断，而不是人体构造和运动轨迹去推断。

4、人的习惯还是不那么容易改变的。

三周五节课，时间有限，除非反复练习。每个动作要领会，要感受正确发力，小部分矫正量变导致质变。

5、慢就是快。

只要用正确的姿势，正确的发力，方向对了，才会收获正确的锻炼效果。否则一味追快，追求完成而不是训练。