周检视0706-2018

五组王军

90天目标

1.手机每天使用6小时以内。

2.每天至少4个番茄钟，并记录分析。

3.与朋友3次聚会。（已完成2次）

本周收获与感悟

一、好习惯打卡。

1.早睡早起6/7，手机每天少于6小时2/7

2.觉察内观4/7。

3.运动3/7

4.给爱人每天一个拥抱、表白6/7

5.和爸妈联系2次

6.每天一个专业英语单词/短语。3个

7.完成每周财务检视。

8.完成每周工作清单式检查。

9.完成家庭周捐款。

二、高能要事和清单事务。

1.一周7天A4工作法。47番茄钟，高效积极。对有挑战的事情要注意分解。

2.班会小组会获得大家的积极影响。快速搞定分享稿。感谢死党丁丁让给我分享机会。

3.手机使用时间偏长，但时间块安排合理。

三、幸福时光：

1.女儿继续起床洗漱自理，作业也开始自主性增强。孩子的情绪调控能力变好，哭会就能自己调整，妈妈也更注意沟通和同理心。

2.  阿君和丁丁又给我们发奖，感谢小组同学们的付出，同频的大家在一起，内心充满能量。

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3.受阿君姐影响，更加注重自我发现和减压，注重自己的内心。关注自己内心，比外在学习知识，更加重要。

4.完成二阶践行的第二周作业，整理了自己的公文包和钱包，再次体会整理后的喜悦，开始把整理纳入每日的好习惯打卡之中。

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5.与同事们聚会，相谈甚欢。

6.带老婆孩子一起返乡与一大家子相聚。

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四、巅峰体验：

1.阅读：结构思考力。原则，共读。

系统化和基础的原则值得好好学习，打好基础。

2.通过每日三赞，不断发现自己的优点，真心细致的去欣赏和爱自己，由内而外的情绪提升的体验，觉得自己更有力量。

3.a4纸工作法陪伴孩子一起使用，加上预估时间的详细计划让孩子做作业的效率大幅提升，这就是计划、目标的力量。及时给孩子，空闲时间自由安排的权力。

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下周打算：

1.陪伴老婆、女儿第二个月践行，打卡周检，

2.一阶、二阶践行，班会小组会作业

3.读书会阅读。

4.好习惯打卡。

5.每周感受写分享。

6.每天手机使用6小时以内

7.每天至少4个番茄钟，并用A4工作法分析。

8.继续练习阅读方法。

9.工作档案汇总。

10.返乡。