（19/365）努力=痛苦？

有没有过这样的感觉，一听到别人让你努力的话时，就感觉面前有一座大山需要你去愚公移山般的征服，于是乎你鼓起勇气，吭哧吭哧的干了起来。

遇到困难你硬着头皮也要解决，即使没有思路也要强迫自己去思考，丝毫不肯给自己一点休息的时间，于是虽然加班加点，一身疲惫，但是成效依然不是很好。

如果你经常陷入这样的状态，你必定是一个焦虑的人。因为你常常逼迫自己，你没有去评估自己当前的能力，你忽略了完成任务所需要的时间。在这种紧张的逼迫自己的状态下，你的神经高度聚焦在一个狭窄的范围内，对相关的事情十分的敏感，而对除此以外的事情失去了任何感知力。

你的创造力会骤减，因为你陷入了一种思维定势。

其实人的大脑有两种思维模式，一种是聚焦模式，另外一种是漫游模式。

聚焦模式:在这种模式下，你会集中注意力思考和处理当前的事情，大脑中关联和存储的信息都跟当前事情有关，这使得你能够高效的推理，进行符合逻辑的思考。但同样也限制了你的联想和想象能力，你无法对相似的事情进行类比和推理。

漫游模式:在这种模式下，你的大脑没有任何压力，可以说是处在做白日梦的天马行空的阶段，你的思维在意识与潜意识之间游移，没有丝毫的聚焦。这种状态下，你全身的感知力都被打开，神经元之间的连接范围也会更大，你对事物的认识也常常能从多角度开展。

当局者迷，旁观者清。这句话从一定程度上也反映了聚焦模式和漫游模式。当局者深深的陷入了对问题的处理中，反而不能感知到全局，旁观者却一语惊醒梦中人。想要得到却往往得不到，不想得到的却往往偶尔得之。

这也是我们常常做事情的时候，为什么偶尔放下一段时间就能获得答案的原因。

让自己放松，让自己快乐，让自己平静。你会获得对问题清醒的认知，也能更加客观的看待自己。

愉悦自身是一种能力。这种能力能让你学习更高效更省力。

如果你越努力越痛苦，也许是该反省了，因为你的心理阻力已经大于你的动力，你已经聚焦在焦虑和无效上，却深信盲目的行动可以缓解一切。

慢下来，深吸一口气，想一想…