其实，没那么多逼不得已的外食【生酮减脂第41天】

体重看我昨天很是嚣张，于是今天就涨了一点点，给我些color see see。不过随便你怎么变，我按我的计划吃，并不为你所动。

中午吃完最后一顿鸡翅，十分恋恋不舍。稍微休息了一下，就陪好基友去看装饰材料了。时间一晃而过，眼瞅就到了晚饭点。他嚷着想吃烤鱼、烤肉，把原本已看破的我又勾引得欲火焚身。于是跟媳妇儿请示，我们是否可以出去吃。而媳妇儿说我快减差不多了，不要晚节不保哦。一句话出来，立刻打消了我外食的想法，于是让好基友一起回家安安稳稳地吃。他也十分配合我，一起去超市买了些喜欢吃的菜带回家，我们一番大展身手之后，一大子桌菜就呈现在了面前。尽管是在家，我们仨吃得依旧开心，丝毫不比饭店差。当然，大菜都是他们的，我还是吃我那苦命的小带鱼啦。

很多朋友在减肥期间会遇到各种外食活动。其实，很多时候的朋友聚餐，完全可以在家举行，每个人各尽其能，带菜的带菜，洗菜的洗菜，切菜的切菜，有拿手菜的露两手，朋友在一起做菜玩，这才是有情调、有意思的生活哇。电视剧里不都是这么玩的么？相比在外吃饭，各自拿着手机玩，昏暗的灯光下囫囵吞枣吃着有极大爆碳风险的食物，是不是立见高下？家里吃更能把健康权掌握在自己手里，而在外吃，就是把自己的健康交给别人了，你能放心吗？

经过四十几天，我的体重减差不多了，媳妇儿让我明天去体检中心测一下各项身体指标。哎呀，有点小兴奋，也有点小紧张。期待明天喽。

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​​​​​减脂第 41 天

体重：63.8 kg（累积减重8.9 kg）

BMI：22.0（标准）

尿酮：4+

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一日三餐

早餐：爆浆芝士蛋饼

午餐：鸡翅烧冬瓜、炒茄丝

晚餐：红烧带鱼、炒菠菜

注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。

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营养师老婆评

其实，我也想出去吃啊，但是这就可能意味着他的生酮时间需要延长。我不想再做家庭“煮妇”了呀o(╥﹏╥)o，长痛不如短痛啊，所以要想尽办法控制住他的饮食啊。我一直跟大家说的，生酮不是常规饮食，大家减脂尽量速战速决，然后过渡到不那么严格的低碳饮食。

今天最尴尬的是，他边吃晚饭边跟好基友津津乐道着我现在的厨艺了不得，而结果，他好基友吃得很少。后来我跟他基友老婆告状（没错，他基友老婆是我闺蜜，我亲手介绍的）说“你老公都不好好吃饭啊”，然而我闺蜜是这样回复的：“一般他吃得少，是因为东西不合胃口……”

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